越是适合享受美食的时候，越要重视保护肠胃。日常生活中，不妨记住以下8个方面，随时提醒自己。
数量少一点。
吃饭要吃“七八分饱”，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右，加重胃肠负担，甚至诱发疾病。
品种杂一点。
饮食一定要做到均衡、多样化，这样能维持肠道正常功能。尤其是粗粮等高纤维食物，能帮助保持肠道正常功能，刺激肠道运动。
紧张少一点。
人处于紧张状态时，血液会汇聚到大脑和四肢，胃肠血液减少，导致消化不良。因此，要提醒自己劳逸结合，让身体有一个较好的内环境，保持适宜的紧张度，合理调控身心状态。
早餐好一点。
对现代人来说，多数人上午和中午工作量大，因而早餐必须得吃，而且要尽可能吃好点，品种尽可能丰富、营养均衡，保证为全天提供充足的动力。
麻辣少一点。
麻辣食物吃得太多，可增加肠胃刺激，促进肠胃蠕动，使食物未完全消化就可能被排出体外，引起腹泻等问题。
酒要少一点。
适量饮酒可加快血液循环，促进消化吸收，但一旦过量，就会破坏胃黏膜，甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
生冷少一点。
如果吃太多生冷食物，不仅摄入致病细菌的机会增加，生冷食物本身对肠胃也会造成刺激，增加消化系统负担。
甜食少一点。
甜食摄入量要控制，因为甜食会损伤消化道，影响消化吸收，长期嗜甜，还可能失去正常的饥饿感，容易造成营养过剩。
活谓双菇要有一点：
修复由于肠胃黏膜受损(发炎、红肿、糜烂、溃疡)引发的慢性胃炎、肠胃糜烂溃疡疾病。活谓双菇能有效抑制幽门螺杆菌，通过修复胃壁黏膜形成保护层进行持久修复，天然成分安全吸收，无依赖性副作用，活谓双菇复合菌粉通过形成胃黏膜物质屏蔽并促进胃自愈，来康复慢性非萎缩性胃炎、胃溃疡、肠溃疡等胃疾病。有效缓解胃疼、胃胀、反酸、烧心恶心、肠道功能紊乱等症状。