前一段时间，网友Ellen就遇到了一个问题。
　　“宝宝出生两个月了。可是这两个月我没有感受到为人母的幸福，只感受到每天晚上不能睡觉的痛苦!”Ellen的儿子就是典型的白天叫不醒，晚上不肯睡，这可愁坏了他们夫妻俩。
　　小编相信，很多新手爸妈都曾经遇到过和Ellen一样的问题。宝宝睡觉日夜颠倒，新手爸妈到底应该怎么做呢?


　　让宝宝分清白天黑夜
　　当宝宝还在妈妈肚子里的时候，周围都是黑漆漆的，再加上宝宝刚出生每天都是18—22个小时的睡眠，所以他们并没有白天和黑夜的概念。因此，爸妈们首先要让宝宝分清白天黑夜。白天尽量把窗帘全都拉开，所有窗户都打开，让阳光照进房间里;晚上最好把灯全都关掉，或者留几盏暗灯。让宝宝在大脑里，渐渐对白天和黑夜有所区别，形成意识。


　　很多孕妈在孕期时，吃不好、睡不好，就想着卸货以后能够睡他个三天三夜。哪里想到，宝宝出生后，更大的灾难也尾随而至!
　　减少宝宝白天的睡眠时间
　　很多宝宝在白天都睡得很熟，爸妈们非但不担心，还做什么都蹑手蹑脚，生怕吵醒了宝宝。这就直接导致宝宝晚上睡不着。因此，爸妈们要注意适当减少宝宝白天的睡眠时间。
　　如果宝宝实在睡得太沉，可以抚摸宝宝的脸，或是帮宝宝脱衣服，通过一些细微的小动作让宝宝稍微清醒点。下午五、六点之后，就尽量别让宝宝睡觉了，可以多逗逗宝宝，等时间到了再让他睡觉。


　　多带宝宝到户外活动
　　爸妈们还可以适当多带宝宝多去户外活动，让宝宝在白天多消耗精力，晚上才更容易入睡。很多爸妈说，宝宝年纪这么小，带到户外，除了看看风景，也不能做什么活动。其实，宝宝在看风景的同时，小脑袋可一刻都停不下来，这样自然而然就会让他感到疲惫。如果爸妈觉得冬天户外空气不是太好，也可以在家里多和宝宝互动，让他多翻身、多爬行，也能消耗宝宝的精力。


　　给宝宝一个睡前暗示
　　爸妈们还可以给宝宝一个睡前暗示，每天在睡觉之前都做同样的一件事，时间久了，宝宝就会得到这样的暗示：妈妈做完这件事，我就要睡觉了。例如，爸妈们可以在宝宝睡觉前，给宝宝洗个热水澡，每天都坚持这样做，日积月累，只要帮他洗完澡，他自然而然就知道下面自己就要睡觉了。


　　最后，小编要提醒一下新手爸妈们，教育宝宝是一件需要时间的事情，所以不要烦躁，不要着急，耐心一点，一定会改掉宝宝日夜颠倒的坏习惯!