夏天坐月子食谱大全有什么

974939531 · 发表于 2017-12-29 14:12:54

　　夏天的天气比较热，对于坐月子的产妇来说，除了要注意室温不能过高以外，也要经常通风换气，要加强饮食调理，饮食方面要少食多餐，多吃一些容易消化的，具有汤汤水水特点的食物，这样有助于催奶和下乳的作用，饮食方面不要吃一些辛辣刺激的食物，要多吃一些有助于提高食欲，促进消化的食物。渭南现代妇科医院（www.weinanrenliu.com）
　　山楂红糖蜜
　　材料：山楂肉200克，子月堂月子水800ml，红糖30g
　　做法：
　　1、将山楂肉与子月堂月子水放入砂锅或不锈钢锅(电磁炉)以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
　　2、约剩600ml关火(可用筷子作记号)
　　3、放入保鲜盒内
　　功效：作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口;产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
　　小米：滋补、增进食欲
　　小米含量丰富的维生素B1和维生素B2，能够帮助新妈妈恢复体力，增进食欲。小米粥里米沉淀后上面的粥液是很有营养的。
　　代表美味：南瓜小米粥
　　材料：大米0.5杯，小米0.5杯，南瓜200克，水适量。
　　做法
　　1、大小米淘洗干净，放入陶瓷煲;
　　2、加入适量水，按照平常煮粥的浓稠加就可以了，中火烧开;
　　3、南瓜去皮切小块，放入陶瓷煲内同煮，中火烧开;
　　4、改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜软烂，用勺子背面把南瓜块压成泥拌匀即可。
　　莲藕：助消化、生乳
　　莲藕营养丰富，清淡爽口，是帮助机体恢复的最佳蔬菜，能帮助消化，促使乳原分泌，有助于对宝宝的喂养。

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