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本帖最后由 搁浅自缚 于 2017-12-29 15:19 编辑
童年时期是孩子身体发育的关键时期，也是孩子补钙的黄金时期，儿童补钙产品毫无疑问是广受欢迎的一类。如何在市面上各个类型的补钙产品中选择出最适合自家宝宝的钙片，大概是父母头疼的事情吧。 父母们发现自己家的孩子比起同龄人稍显矮小，也常常生病。老一辈的都说，孩子可能是晚长，大了就长得快了，父母高孩子就不会矮，但是带去医院一查，发现孩子都严重缺钙，自此，补钙成了全家每天必为孩子做的事。一般医生的建议就是采取了食补搭配钙剂来给孩子补钙。  儿童补钙NO1：饮食补钙 首先来说说饮食补钙，儿童补钙的话，可以多吃点豆类食物，当然如果缺钙严重的，也可以食补配合药补的，药补可吃葡萄糖酸钙，还有碳酸钙D3，都可以，食补主要就是多吃一些含钙丰富的食物，这类食物有很多，如下面的这几种食物含钙量就很高： 1、牛奶：它是人体钙的最好来源，而且其钙磷比例很适当，有利于钙的吸收，家长可让孩子每天喝牛奶。 2、奶酪：除牛奶，奶制品补钙也是很不错的，其中奶酪就是含钙最多的奶制口，且易吸收，所以这个家长也可让孩子平时多吃。 3、橙汁：它含维生素C很高，同时还含有其它多种元素，如钙、磷、钾等，因此缺钙儿童也可适当喝橙汁。 4、豆类食品：豆类食品的营养是很丰富的，而且多数豆类都含有丰富的钙质，所以对于儿童平时可适当喝豆浆，也有补钙效果，不过对于幼儿来说，太小是不能喝的，要一岁后才可以。 5、绿叶蔬菜：儿童缺钙很多时候和不爱吃青菜也有关，补钙绿叶菜也是不可缺的，因此家长可让缺钙儿童多吃一些菠菜、 甘蓝叶、芥菜。 6、虾皮：虾皮营养也是很丰富的，它含蛋白质和矿物质丰富，特别是钙的含量很在家中， 是缺钙儿童补钙很不错的食物之一，所以家长平时可用虾皮做一些菜肴或是汤，粥之类的来给孩子补钙。  儿童补钙NO2：钙片补钙 除了给孩子每顿合理搭配各类含钙食物，必要的话，还需要搭配钙片辅助补充钙质。补钙的最好时间段就是早餐和睡前，前者提供一天供给量，后者作巩固生长，晚上补钙加上维生素C更加有利于吸收，有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。 在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠，其他时间作额外补充。  儿童补钙NO3：钙片怎么选 1、儿童补钙要选择含钙量高，安全吸收好的。因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品。碳酸钙的钙含量最高，像迪巧儿童维D钙咀嚼片，每片碳酸钙含量是750毫克，但碳酸钙的元素钙含量是40%，则每片能补的钙是300毫克。 2、儿童补钙最重要的是看吸收程度，而维生素D能够促进钙的吸收，没有活性维生素D的参与,膳食中的钙吸收不到10%,迪巧里面就添加有维生素D。 3、必须考虑到孩子服用时是否喜欢，一些品牌的钙片中含糖分添加剂，对孩子的牙齿不好，而迪巧钙片中不添加香精改善气味，水果口味孩子爱吃，无糖配方不会引起蛀牙。 4、补钙常常会出现便秘的情况，迪巧里面添加了山梨醇，山梨醇不但能调节肠道菌群，还可以加速肠道运动，促进排便，有效预防便秘。  另外，还要提醒各位宝妈们[audio][/audio]，平时要让孩子尽量少喝纯净水和碳酸饮料（即汽水类），这两类东西会加快小朋友体内钙离子的流失。在均衡膳食营养和补钙之余，父母也不要忽视 让孩子保证充足的睡眠、愉快的心情和适宜的运动，这样才能保证孩子茁壮成长。 本文转载自：搜狐 链接：[img]file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\8LDO48C$8@[GWU0353$FOVS.png[/img]https://www.sohu.com/a/213287296_100083316 | |
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