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这套太极拳是最基本的太极拳套路，每天坚持，可以提高身体免疫力，增强体质…
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练太极。要讲究全身放松，用意识领导全身。呼吸配合动作。 1.起式：要求全身放松。。是调节呼吸，让自己达到静心的作用。 2.左右野马分鬃。考验你在动作转换过程中的平衡度。四肢协调能力。要做到眼到手到。上下相随。 3.左右搂膝坳步。重点在于...
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杨式太极拳40式是在杨式太极拳85式的基础上精简而为杨式太极拳40式竞赛套路 ，太极拳对人体有什么好处？太极拳练对了一可强身健体，二可修身养性。 每一招式有什么作用？招式本为武术技击之用，亦可强身健体，具体每一招式有什么作用？内容较长...
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不是因为太极的招式好,是学太极的人心态好。太极注重以静制动。 而心脏病人是绝对不能激动，或者做剧烈运动。 首先心态要平静，而慢动作的太极极为时候带心脏病人士。 总的来说太极对身心都健康！
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24式太极拳的好处1、呼吸方式科学太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、...
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想想 如果采用12小时制 如果有人叫你8点出去有事 那你能搞清楚是上午8点 还是晚上8点吗 但是如果是24小时制 对方就会告诉你是20点 也就是晚上8点
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增加腿部力量和腰腹力量（要负重） 做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，其实这样最伤膝盖。为了避免这种伤害，在做蹲起时要减少次数、减慢速度，一般10—1...
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本人最近在练习陈式太极拳，深感陈式太极拳是一个非常优秀的拳种。但陈式拳的套路种类较多，初学者往往迷惑究竟该选择哪一个作为主攻方向，故在此抛砖引玉希望各位老师能多多指教。 陈式拳本身的种类极多，太早的由于史料不清，我们不讨论，故仅...
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