阿祖苗药养生：冬季养生需注意，老中医说这些养生茶不宜多喝。

「喝酒泡枸杞，蹦迪戴护膝」，佛系90后们在经历了脱发秃头危机后，纷纷开启了一边作死一边自救的朋克式养生。

其实不仅90后，我们身边的许多人都在养生，养生也是一个永远谈不完的热门话题。

生活中最简便的养生方式便是饮用养生茶，像大枣枸杞水、菊花柠檬茶等都是常被选择的类别。但专家提醒，养生茶不可乱喝，最好根据个人体质来选择：

山 楂 茶

▌适宜体质：痰湿质

表现：腹部肥满，脸部油脂多；胸闷，痰多，多汗；性格稳重，善于忍耐。

▌材料：干山楂15克，桂皮3克，生姜3片，红糖30克

做法：1、生姜去皮切片，山楂干和桂皮用清水浸泡10分钟，洗去浮土；2、锅中烧水，水煮滚后，放入山楂干熬煮，水再次滚开后，加入桂皮，再加入切好的生姜片，最后倒入红糖，搅匀后继续煮5分钟即可饮用。


功效：冬天喝山楂茶，可以降血压，控制血脂；针对女性，可以活血化瘀，令身心温暖，缓解痛经。

禁忌人群：脾胃虚弱者、病后体虚者慎食；神经衰弱头痛、胃酸过多者不宜饮用。


陈 皮 茶

▌适宜体质：气郁质

表现：神情抑郁，忧虑，脆弱；不喜阴雨天气；性格内向、敏感、不稳定。

▌材料：陈皮一片，生姜片10克

做法：先将水烧开，陈皮、姜片入杯，冲泡约10分钟左右即可饮用，亦可加少许冰糖。

功效：预防感冒、止咳化痰、理气健脾、燥湿化痰。

禁忌人群：胃酸过多、服药的人不能喝陈皮水。


牛 奶 红 茶

▌适宜体质：血淤质

表现：肤色晦暗，易出现血淤症状；唇色暗淡，舌头颜色较深；易烦、健忘，不耐受风寒。

▌材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克

制作：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

功效：养胃促消化，消炎、保护胃黏膜；还可有效地补充气血、补充热量，强身健体。

禁忌人群：发热、便秘、消化道不好、失眠、肾功能不好的人不适宜饮用。

冬季养生别盲目，更不宜过度饮用，根据体质选择更有效。以上三款养生茶，都学会了吗？

又降温了，一起过个暖暖的冬季吧！

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