众所周知，喝牛奶有益健康，不过你知道牛奶要怎么喝才最好吗？
科学试验证明，晚上喝牛奶的好处有很多。除此以外，避免喝牛奶的误区才能吸收牛奶的营养。为了不让自己踏进误喝牛奶的区域，小编给大家总结了几个知识点。
1.喝奶别光追求速度
吃饭时讲究“细嚼慢咽”，喝牛奶也是一样的道理。喝得太快会对胃肠造成一定负担，乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需水平，造成应激性的乳糖不耐受，还会引起腹泻，消化吸收率也会受到影响。即使不喜欢喝牛奶的人，也不能说为了追求营养价值而强迫自己快速喝牛奶，但从长远的健康角度出发，喝奶也应该一口一口慢慢地喝，不提倡一口气灌一大杯或者一瓶的做法。
2.加糖时要把握温度
不加糖的牛奶不利被孩子消化，是许多家长的“共识”。不过专家表示，加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。否则，过多的糖进入婴圌儿体内，会将水分滞留在身体中，使肌肉和皮下组织变得松软无力。这样的婴圌儿看起来很胖，而且身体的抵抗力差，这在医学上称为“泥膏型”体形。过多的糖贮存在体内，还会成为一些疾病的危险因素，如龋齿、近视、动脉硬化等。
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