1、黑白消斑散

　　材料：黑木耳10克，白木耳5克。

　　做法：首先将黑木耳和白木耳一起研磨成细小的粉末，每次取5克，每天取3次，并且用蜂蜜水冲之饮用，连续饮用一个月见效。

　　功效：消淤化斑，润肤滋肌。

2、白鸭消斑

　　材料：山药200克，杨白鸭1只，生地100克，枸杞子30克，调料适量。

　　做法：将白鸭除去毛皮和杂骨，清洗干净后，再用胡椒粉、食盐、黄酒涂抹在白鸭的身体内外，撒上葱和姜并腌制1个小时左右，再取出切成丁。山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。

　　功效：可补益肝肾，养阴消斑

    3、健脾消斑粥

　　材料：生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，生山药30克，莲米、赤小豆各15克，大枣10枚，大米100克。

　　做法：将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。

　　功效：健脾疏肝，去脂消斑。

　　4、茯苓消斑汤

　　材料：白茯苓、白菊花、白僵蚕、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。

　　做法：上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。

　　功效：健脾消斑，祛风通络。

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    女人血气不好的表现：

    1、看眼睛

　　俗话说“人老珠黄”，当眼白颜色变得，混浊、发黄、有血丝或者眼袋很大、眼睛干涩，说明已经气血不足了。

　　2、看睡眠

　　入睡困难易惊醒，夜尿多、呼吸重，打呼噜等都是血亏。

　　3、看皮肤

　　皮肤粗糙没光泽，暗沉、发黄、发青、发红、长斑等。

　　4、看头发

　　头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　5、看牙龈

　　牙龈萎缩、牙齿缝隙变大、吃东西塞牙。

　　6、看运动

　　运动时出现胸闷、气短，疲劳难以恢复的状况。

　　7、看耳朵

　　耳朵暗淡、无光泽。

　　8、看手

　　手心偏热出汗或者手冰冷，手指上没有半月形，只有大拇指有月牙，手指甲上出现纵纹，食指上看到青筋，手指指腹扁平，薄弱或指尖细细的，都是气血不足的表现。

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