只要是在恋爱当中认真付出过的人，面对失恋，内心都会非常的难受。这种痛苦，很延绵、很弥散，短时间内令人无法摆脱。此时看待周围的一切，都感到万物凋零。面对失恋的痛苦，我们应该采取什么办法来缓解失恋的痛苦呢?
　　情绪上的困扰，合理的发泄吧!
　　我们经常会听到别人说，男儿有泪不轻弹。受此影响，很多男生在面对失恋的痛苦时，都会选择打碎牙往肚子里咽。然而很多女生呢，同样为了在别人面前表现的十分坚强，也不再哭泣。其实呢，压抑的情绪得不到舒缓，这对自己的身体健康是没有好处的（情感问题咨询可加导师微信：hyhyting520）。况且长时间的持续忍耐，会对自己的工作、生活、以及人际关系等等造成非常不好的影响，从而进入了恶性循环。


　　所以对于负面情绪，我们要进行合理的发泄。在保护自己的前提下，进行疏导。有很多人一感到烦闷，就会选择吸烟、酗酒、熬夜等等行为，这些都完全没有必要。可以是通过有益的方式来进行情绪的发泄。比如将内心的不快写在纸上;户外健身锻炼;吃自己喜欢的美食等等。以上途径可以让自己产生大量的多巴胺，这种快乐的物质可以暂时有效的忘却失恋所带来的痛苦。
　　我们痛苦许久，对方到底值不值得自己喜欢?
　　恋爱的时候，我们曾经付出了许许多多，早就把对方融入进了自己的心里。失恋时，我们便不能每时每刻知道对方在做什么。也许，他会跟咱们一样，正在承受失恋的痛苦;也许他为了排解心中的愤闷，正在和另一个对象交往;说的再严重一些，也许他根本就没有爱过自己。这段感情对他来讲，就是个简简单单的小插曲。
　　那么我们为什么要为一个不爱自己的人如此难受?为了这么一个不爱护自己的人而肝肠寸断呢?他真的那么完美无缺吗?既然对方令我们如此痛苦，为什么还要对他念念不忘?难受的时候我们可以发泄情绪，可以做一些很有意义的事情。但是我们最需要明确的，就是昂首挺胸的继续生活下去，而且要生活的更好。这次失恋只是我们人生当中的一个小插曲，然而今后等待我们的。将会是更加完美、更加令人倾心向往的美好爱情。
　　失恋其实并不可怕。我们经常会看到，因为舍不得对方，便放下一切去挽回那一段早已应该放弃的爱情。有多少的情侣明知彼此不太合适，但因为习惯了这个人而选择暂时在一起时，骑驴找马。每个人的青春年华就那么几年，我们要对自己负责任。要在最美好的青春当中，去寻找最美好的爱情。所以当断不断，反受其乱。要以失恋的痛苦为契机，努力地去塑造更好的自己，努力的去战胜时间的痛苦。经过这样的蜕变之后你会发现，其实我们都可以拥有更好的自己。