男性吃什么可以提高精子活力?每个男性对于后代的健康都很重视，都想生一个健康聪明的宝宝，那么在备孕期间要吃哪些食物，可以提高自己的精子质量呢?相信这是很多男性朋友比较关注的问题，下面我们来听听长沙送子鸟医院专家的介绍吧。

　　男性吃什么可以提高精子活力?

　　1)适当增加一些富含性激素的食物——如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　2)增加各种矿物质，特别是微量元素的摄入量——人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌如果长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　3)进食优质蛋白质与精氨酸食品——优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　4)补充各种维生素——维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素e与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

　　男性吃什么可以提高精子活力?以上是长沙送子鸟医院专家对“男性吃什么可以提高精子活力”的相关介绍，希望对大家有所帮助。专家表示，对于备孕的男性应及早的检查精子质量，避免不育的发生。如果还有其他健康问题，也可直接拨打我院24小时孕育热线：0731-85188800，进行详细咨询。