很多人都知道，女人生产后一定要“坐月子”，产后妈妈们也多少都会注意调养身体。然而，另一部分和产后妈妈数量几乎同样庞大的群体——小产女性，却被很多人忽视了产后的调养、恢复。有关部门发布的一组数据显示，中国每年人工流产在1300万以上，其中反复人流高达50%！这一庞大的数字背后，是千万女性因流产而变差的身体，因流产后缺乏调养而留下的后遗症。流产，不需要“坐月子”调养吗？流产后如何调养避免后遗症？

流产，民间称“小产”。中医指出，“小产将养十倍于正产也”，意思是堕胎或流产(小产)对身体耗损很大，相比于正常生产，需要花更多的心力与时间去调养。与此相反，现在很多人流产完马上就去工作，不注意保养自己的身体，却不知这是对身体气血的严重损耗。

很多流产过的女性会出现：

·白带有异味，妇科炎症

·月经不调

·皮肤较差，脸上长斑

·精神不好，腰酸背痛

人流过程中，女性子宫受到损伤，如果护理不当，容易引发阴道炎、附件炎、盆腔炎、宫颈炎、输卵管堵塞等疾病，并诱发身体早衰现象的产生。而且，人流后的子宫容易引发寒邪入侵，导致女性宫寒；而宫寒又会加剧炎症和子宫损伤，导致炎症反复发作，进而引发性冷淡和不孕症的发生。

流产后坐“小月子”，一定要注意这些事，以此避免后遗症。

1一定要休息好

人工流产后一定要注意休息，头三天最好卧床休息。因为胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血。随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，则应考虑有感染或子宫内有残留物的存在，及时就诊治疗。避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

2加强营养均衡补充

流产后更要好好的进行营养补充，如果因为营养补充不良而缺乏某些营养素，而导致得上一些妇科疾病或者后遗症，那就不好了。流产后可以吃外送的流产餐来调养身体，北京臻月流产餐完全根据你的营养需求私人订制，都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，帮助流产女性营养全面均衡补充，排淤补气血，保养子宫和卵巢，进而恢复身体。

3私处每天要清洗

每天用温开水清洗私处，小产后恶露未干净前不要坐浴。恶露会在大约产后4-6周干净。

4避免着凉、吹风

居室内经常通风，室内温度要适宜，不可忽高忽低。避免身体直接吹到风。

5不要吃太凉的食物

小产后女性气血消耗较大，一定要养血补气，可以多吃一些汤类易消化的食物。避免吃冷食及性凉的食物。

6不能碰冷水

在“小月子”期间，女性要避免碰冷水以免寒邪入侵。漱口也要使用温水。用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂等清洁用品，避免出现乳头皲裂的现象。

流产后吃什么调养身体？推荐流产后一天三餐的调养食谱：

【早餐】

银耳鸡蛋粥

清炒豌豆

【午餐】

黄豆紫米粥+50g面食

清蒸鲈鱼

黄花菜炒瘦肉

枸杞炒山药

【晚餐】

白米饭

洋葱火腿炒蛋

枸杞炒茄子

杏鲍菇鸡片

【调理汤品】

补血祛瘀鱼汤