如何衡量一个人的头发是否健康，一般要从头发的清洁、颜色、润泽、质地等几个方面判断：清洁、整齐，没有头垢、头皮屑；发黑柔润、有自然光泽、富有弹性；色泽统一、不夹杂斑白、黄、棕等颜色；不粗不硬、不分叉、不打结；疏密适中、发长而不枯萎。
头发生长在头皮之上，需要人体血液带来营养的供养，所以头发的健康程度从一定程度上反映出了人体的健康程度。反言之，头发的发质是受人体健康水平影响的，所以我们的发质不好怎么办的问题还是需要从身体营养上进行调理。

1、缺乏B族维生素
　　维生素是头发健康亮泽所必需的营养成分，当维生素不够均衡时就会出现各类头发问题。除此之外，制造黑色素和角蛋白的过程中，又需要多种B族维生素和微量元素的帮助。
　　要知道，B族维生素中的维生素B6、维生素B12、叶酸和泛酸在维持头发的健康方面都起着重要的作用。例如，皮脂溢，一种由皮脂腺过度分泌油脂所引起的慢性炎症，就与维生素B6有关。除了叶酸和维生素B12之外，B族维生素在保证红细胞的供氧对头发的营养支持方面起着重要的作用。而叶酸和维生素B12在新的头发细胞的生成方面也有重要的作用。
　　泛酸在头发的生长与色泽方面有重要作用。有证据表明，这种B族维生素的缺乏。会导致头发变灰。

2、缺乏蛋白质
　　我们知道，精神压力大会导致脱发现象。除了这些刺激外，当你的身体缺乏蛋白质时，头发不仅生长缓慢，还容易脱落，而且发质变差，头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。这是因为头发的本质是角蛋白，它就是一种蛋白质。头发黑色素的形成，还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基圌酸作为原料。在节食减肥的女士当中，这种营养不良性的脱发屡见不鲜。

正常情况下，成年女性每天吃相当于250克大米的主食，就能得到约18克蛋白质。如果用水果替代，其中的蛋白质就非常少了。再不吃鱼肉类和坚果，这样一天中的蛋白质也就吃到身体需要量的一半，远远达不到每日需要的数量。最后我们就会发现，各种脱发问题在减肥当中屡见不鲜。

身体健康了，洗发水对我们秀发和头皮也非常重要。市面上普遍“无硅油”洗发水依然使用硫酸盐表面活性剂，洗净力强，却仍易在头皮留下化学残留，对头皮的刺激性大，容易过敏，常常出现越洗头皮越痒。

小编建议大家使用水之瑾沙棘奢柔蚕丝蛋白高端洗护采用进口氨基圌酸为原料，PH值为5~7,呈弱酸性。在清洁效果上，水之瑾洗发水生物降解性强，非常环保，无需添加硅油，就已经能达到非常好的水润顺滑效果，并且不残留、不伤头皮、滋养秀发。

秀发的质量与洗发水的质量成正比。水之瑾沙棘奢柔蚕丝蛋白高端洗护，卸掉头上的“发妆”，洁净头皮，充满嘭嘭水润力，让秀发呈现自然美。

了解更多护发知识，可扫描已下发二维码加以咨询选购！