闪亮护眼贴：冬季护眼小贴士，还你明眸善睐

sjk4726 · 发表于 2018-2-5 14:31:42

闪亮护眼贴：冬季护眼小贴士，还你明眸善睐

转眼间冬天的脚步已至，寒冷干燥的天气让小编总是觉得自己的眼睛很不舒服。不知道你有没有同样的感受？随着冷空气不断侵入，迎风流泪、干眼症、泪道炎症等健康问题纷至沓来。今天，小编就给大家分享些冬季护眼小妙招吧~告别眼睛干涩，教你做个明眸善睐的女生。

冬季护眼妙招

1.使用电脑时，要保持正确的姿势。

双眼平视或轻度向下圌注视电脑屏幕，与屏幕保持50~70cm的距离。使颈部肌肉得到放松的同时，还可以减轻眼球的疲劳。

2.感到视力疲劳时，记得做些眼球运动。

隔一段时间，要给眼部做个放松，尝试做些眼球运动是个不错的办法。

方法：向上望后呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气。重复三次之后，再进行下、左、右三个方向的相同动作。

眼睛干涩时，还可以眨眨眼。眼睛分泌的泪水是天然的保护，这样可以使眼睛保持湿润状态，缓解干涩疲劳。

3.间隔休息，远望放松。

学习一段时间后，眼睛向远处望，这样可以使眼睛由观察近物状态转换成观察远物模式。角度的转变，使睫状肌松弛，缓解疲劳。

4. 多吃鱼和新鲜蔬果。

深海鱼：富含大量的DHA，可使视网圌膜健全发育，防止眼睛病变。

胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，对眼睛的视力很有帮助。

蓝莓：蓝莓的花色苷色素对眼睛有良好的保健作用，能减轻眼的疲劳，提高夜间视力。

此外，绿色蔬菜、动物肝脏、柑橘类水果等也是护眼好伴侣。

5. 慎戴隐形眼镜。

冬季风大天干，泪液蒸发比较快，如果戴隐形眼睛的话，最好是加一副防风镜。雾霾天里，不提倡佩戴隐形眼镜出门，因为空气中的细小污染物容易附在镜片上，从而刺激双眼造成过敏现象的发生。

6. 睡前进行眼部护理，缓解干涩状态。

可在睡前洗脸时，以冷热水交替敷眼法给眼睛做个放松。

方法：先用温水将毛巾浸湿，拧干后将毛巾轻敷在眼部，而后再用冷水交替进行。

7.坚持早晚使用闪亮护眼贴护眼。上班族必备护眼贴，快速缓解眼疲劳、眼干涩，视疲劳、眼酸胀，眼皮沉重异物感，眼充血畏光流泪，各种视疲劳症状。

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