预防肿瘤：多吃红皮蔬果
　　红苹果、红辣椒等赤色蔬果中含有某种天然植物化学成分，能够有用按捺一些妇科肿瘤细胞的成长，同时下降它们对雌激素的反响性，因而具有避免妇科肿瘤的效果。
　　此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有相似的功效。
　　预防妇科乳腺病：多吃全麦食物和
　　一项研讨发现，育龄女人在饮食中多吸取全麦食品，能使雌激素在血液循环中坚持适合水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
　　海带中含有很多的碘，能刺激垂体前叶排泄黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，下降体内的雌激素水平。因而，常常食用海带有助于避免和医治乳腺增生。
　　预防妇科卵巢癌：多吃高钙食物
　　很多查询发现，吸取足量钙质的女人比吸取钙质较少者患卵巢癌的概率削减54%。由于足够的钙质有助于操控癌细胞的成长和分散。
　　因而，女人应留意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和晚年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
　　预防痛经：吃点香蕉
　　香蕉中含有丰厚的维生素B6，而维生素B6具有安靖神经的效果，不仅能够安稳女人在经期的不安心情，还有助于改进睡觉、减轻腹痛。
　　预防妇科霉菌性阴道炎：多吃蒜类
　　常常食用蒜类的女人不容易患上霉菌性阴道炎。
　　由于大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然灭菌物质，具有激烈的灭菌效果，可按捺白色念珠菌在阴道内的过度成长和繁殖。
　　对于经期不适：喝些加蜜热奶
　　下腹痛苦、腰膝酸软、身体厌倦、睡觉不安及心情烦躁等症状，是女人经期常常遭受的身体不适。妇产科专家最近发现，女人在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
　　由于牛奶中的钾能够舒缓心情，并具有减轻腹痛、避免感染、削减经血量的效果;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女人在经期中的严重心情，减轻心理压力。