想要请问各位好人，我今年初三了，还有1个...

想要请问各位好人，我今年初三了，还有1个月进行体育中考，现在我1000米的成绩是4分钟，3分40满分，家里离学校有点远，所以早上基本上没很多时间搞锻炼，求各位大神能给我一些在家里提升1000米的方法谢谢！     小鸡炖蘑菇