刚刚产下小宝的辣妈们，最关心的是怎么把孩子喂养好和极速瘦身，对如何利用产褥期调补好身体，有时会漫不经心。年轻人甚至觉得，外国人都不坐月子，我们也没那么娇气。但中医认为，产褥期是产妇分娩后身体各器官复原的一个重要时期，产后病的成因多为气血亏损、络脉空乏，如不及时调理可能会影响一生。

月子病，又称“产后风”“产后身痛”等，多因产褥期调理不慎，出现浑身怕冷、怕风、出虚汗，关节疼痛等系列症状。事实上，月子病在物质匮乏的古代十分常见，即使在生活条件优越的现代也时有发生。

病例回顾

日前，一位35岁的患者前来就诊，她在8年前生下宝宝后，就觉得身体差了很多，一吹空调就觉得寒彻入骨，头痛、头皮发麻、关节疼痛，她无法到开空调的公共场所活动，不得不辞了工作，甚至不得不与老公分房睡。

她多次到医院就诊，但现代医学对“月子病”无计可施。最后来我们这里看诊，服用了一段时间的中药后，她怕风怕冷等症状大为好转，对冷气已经没有那么抗拒了，生活基本恢复了正常。

中医认为，产妇在分娩时要用气用力，尤其是头胎，更是腠理、筋骨大开，以致耗伤气血。即使是剖腹产，剖开子宫取出孩子，也是有创伤和出血的，故产妇产后百脉空虚，血运无力而生瘀，若不慎再感受风寒，则风邪乘虚入侵。

如果月子里没调理好，经过3个月左右的恢复期后，筋骨、腠理密闭，寒邪滞留体内，流注筋脉，就会出现明显的怕冷、周身骨痛等症状。尤其平时久坐少动，素体阳虚的都市女性，产后自我调节能力和恢复能力较差，更容易出现上述症状。

女性产后多虚、多瘀，本着“勿拘于产后，亦勿忘于产后”的原则，运用中药辨证论治，适度调养，就可纠正其偏颇体质，预防“月子病”。在此，给大家推荐几个经典方：

1.补血祛瘀汤。对于产后宫内有淤滞，或者淋漓出血不尽有很好的调理作用，有条件的术后女性可以根据自己的排瘀情况进行订购，越喝越健康。建议和术后调理月养水同时使用。此方祛瘀活血，祛瘀能生新、活血能排阻，活血而不妄行，止血而不留瘀，用来排恶露极为合适。对于术后宫内有瘀滞，或者淋漓出血不尽有很好的调理作用。

2.月养水。月养水是北京中医药大学专家们研制的饮品，口味宜人，性味不会有所偏性；兼以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念，根据养生学中“药食同源”的原则，以百合、发芽糙米等温性纯天然食材配伍（无任何药物成分），煮制而成。月养水最大的功效就是滋阴健脾胃，提高身体抵抗力，同时入肺经、心经，调理经络，促进血液循环，防雾霾，排肺毒。

3.补中益气汤加减。炙黄芪、党参各30克，山药15克，白术10克，当归、升麻、炙甘草各10克，熟附片4克。可补中益气，适用于体倦乏力，动则汗出者。每日1剂，连服3～5剂。

4.四物补血汤。熟地黄、当归、枸杞子、桑葚各10克，炒白芍、鸡血藤、黄芪各30克，阿胶（烊化）10克，川芎5克，大枣5枚。可补血养肝，行血健脾。适用于面色苍白，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥的产妇。每日1剂，连服5～l0剂，早晚空腹服下。