关于能不能早上或者其他时间空腹喝奶，一直都是网上热议的话题。反对方举出不能空腹喝奶的原因很多。各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。
对于青少年以及成年人来说，中国人出现第一种乳糖不耐受情况的比例相对很高，而白种人因为出现过基因突变，所以成年人乳糖不耐受的比例会低很多。
不过好在一般的乳糖不耐受情况，并不会是真的说我们完全没办法代谢乳糖，或者没办法喝奶，对于大部分中国人来说，正常喝奶也并不会造成什么问题，
能不能空腹喝奶的问题，这其实就是和每个人是否有乳糖不耐受，或者不耐受的程度有关。
至于成人，如果你是坚决的乳糖反对党，或者对牛奶过敏，当然什么时候都不能喝。如果相反，你小肠中的乳糖酶工人上岗率比较高，空腹喝奶没有什么不适感，那就不需要担心什么，正常喝就好。
而如果你有一定的乳糖不耐受困扰，那建议就是平时不要一次喝太多，也不要空腹喝，容易导致腹泻、还有吸收的效率不高。喝奶的时候配合其他食物一起。这样因为胃中间有食物的存在，这样有利于吸收和提高耐受性。牛奶也不会快速通过胃车间到达小肠车间，虽然你的乳糖酶工人数量不足，但因为来料的速度控制好了，也不会突然崩溃掉。
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