音乐不仅能改善心情，还能让人处在一个有活力的状态，甚至能对大脑健康产生影响。研究证明，最适合听的音乐是和谐、有规律的曲子。因为这些音乐强调和谐韵律，又包括很多细节，有助于活化脑细胞。

甚至有研究证明，听了有规律的音乐会觉得思绪变得比较规律、有秩序，做事情也有条理。需要用脑的时候，有规律的音乐是最好的背景音乐，不少研究都发现，做事时播放这些音乐，出错率会大幅降低。因此不少人建议，应该建立属于个人的大脑健康音乐资料库，每天20分钟就好，用音乐常葆大脑青春。

当然想要大脑真正健康还需要为大脑补充脑营养，研究证明，DHA被称为脑黄金，在补充后有利于大脑神经细胞产生更多的神经突触，从而加强大脑神经细胞之间的连接，加快大脑神经细胞之间信息传递和交流速率。另外，DHA还有利于大脑神经细胞的自我修复，更好的保护神经细胞、保护大脑健康。所以合理补充DHA能起到活跃大脑、改善记忆、保护大脑健康的作用。

要想为大脑补充DHA专家建议服用一些健康的营养品是比较不错的方法。比如现在很多人都在服用忘不了 3A脑营养，据了解能起到不错的改善记忆、保护大脑健康的作用。专家解释说，忘不了之所以能起到改善记忆的作用就是其富含DHA，忘不了由从深海鱼类中提取的丰富DHA为原料加工而成，经过特殊工艺加工和各种营养的合理配比，不仅提高了营养物质的纯度，还让营养物质更适合大脑特点，更易被吸收利用。

连美国哈佛大学教授戴维·利也说，忘不了的科学配方，在当前的日常健康研究领域有代表意义，既能改善血液循环的质量，又能健康大脑，对人体有一定的免疫作用。