俗话说三月不减肥，四月徒伤悲，如今见面打招呼都变成了“呀，你怎么胖了？”紧接着整个聊天氛围就360度大转弯由夏天变成冬天。德家告诉你，或许不是你没有减肥，只是没有认真对待，还有喝口水都胖的人竟然幻想着躺在床上就能减肥的真的要醒醒了，白日梦终究不现实。

对于减肥，网上有很多种说法，也有很专业的低脂饮食，还有静止代谢率这些名词，这些词可能一时间没那么简单懂，其实减肥有几种心态，一种是一整天基本不吃饭，结果饿到不行，到最后没能坚持下去，想想还是吃饱了再减。其实不吃东西不仅减不掉，即使减掉了几斤，但你这是在拿命减肥呀，有的人饿的胃疼或落下病根，姑娘劝你真的别这么拼。

还有一种是运动型，每天锻炼一个小时以上，但又管不住的人，这些朋友们，既然你们有决心减肥，运动都已经不是问题了，咱能不胡吃海喝吗，或许你离成功就只差了一步呢。

最后一种节食+运动型，想必这种是最健康的减肥之法了吧，也是减肥大师们一直推崇的减肥之道。每一个人都应该可以搭配自己的饮食，可吃的都吃点，但都不要贪吃，在我看来吃不应该成为一种认知的负担。尤其高脂肪的要少吃，如果你对自己要求严格的话，甜品可以不吃，因为甜品是减肥的克星。其实偶是介于这三种之间的不确定型呢，偶尔能锻炼一个小时，可偶尔又禁不起美食的诱惑约几个朋友一起大吃大喝，偶尔又能少吃几口再运动一个小时，归根到底这是意志力不坚定的表现。

德家：减肥总结起来就是“管住嘴，迈开腿”，说着简单，但如果坚持下来，这个效果不可想象，亲身体验，身边朋友16年坚持了2个月，成功从120减到98，不坚持下去，你或许不知道原来你那么美，从此逆袭为女神啦。