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在人所拥有的财富中,第一位的是健康。在获得健康的诸多因素中,第一位的是自我保养、自我预防、自我治疗、自我康复,一句话:自我保健。不仅克服致病因素、预防疾病的发生要靠自己,就是治疗疾病,个人的作用也是很重要的。因为,医生运用药物或手术等手段对患者进行治疗,但最终战胜疾病还要依靠患者自身的免疫能力和修复能力。(1)自我保健的三项原则:一是掌握综合平衡理论;二是运用自我调适方法;三是发挥主观能动作用。这三条原则在学习自我保健知识和进行自我保健实践的过程中,具有理论指导和方法指导意义。(2)维生素、微量元素、纤维素等是构成人体的基本物质。它们以气体、液体、固体等各种形态存在于细胞,组织和器官之中,发挥着各自的特有功能,并不断进行新陈代谢。它们之间存在着相互依存并相互制约的内在联系(3)自我保健的精神保障:心理健康对整个人体健康具有重大作用。心理活动需要物质能量,依靠上述物质基础起作用。心理活动通过积极思维和弃旧扬新,产生精神能量,使感觉、意识、情绪、智能和行为发挥应有功能,具有精神统帅作用。(4)自我保健的运动锻炼:“用进废退”乃万物规律,坚持锻炼可使组织器官功能正常,生命活动有序进行。(5)自我保健的生活规则:一是生活要规律,包括坚持早起早睡,确保充足睡眠;饮食定时定量:劳动、运动适度;衣着随气温变化增减。二是情趣要多样,包括勤奋学习、认直做事、发展爱好、家庭和睦、亲朋互助、融入社会。三是改变不良生活卫生习惯,如吸烟酗酒、饮食无节、起居无常、贪玩无度、劳作无序、情绪不佳、衣帽不整、不修边幅、久坐不动等。(6)自我保健的监督手段:一是遵循世界卫生组织提出的三级预防理论,一级预防是无病早防,不生病;二级预防是有病早冶,防变重;三级预防是重病紧治,防死残。二是定期体检,掌握自身健康状况,利于早期发现早期治疗。三是自身和家庭要有“四个保健”,即订阅保健报刊,学习保健知识;夫妻是“保健伴侣”,相互关照,日夜“监护”;建立“保健档案”,积累病史资料;预备保健药箱,装些常用和救急的药品器械。加微信（snsn8016）者免费提供： 1：淘宝价值988元的痛风止疼视频和 稳定尿酸的方法视频，很实用。 2，经过两年搜集的国内名医的痛风相关视频，包括国医大师朱良春，北京大雪附属医院，协和医院的主任医生，教授等的关于痛风方面的精彩视频，不出门就可以得到名医的指导。 3，免费提供痛风咨询，因为现在互联网上存在各种各样的保健品，作为一个介入这一行业多年的人，对市场上各种保健品，或是特效产品了解很多，是不是骗人的一眼就看出来，只要你问，我都可以给你一个客观的答复（因为没有利益关系，所以会如实回答） 4:如果你想用非布司他，我可以给你指点买到更便宜的（我不卖这种西药，所以对我没有啥利益关系，能帮你省点钱也算是造福大众了，毕竟国内的太贵了,价格是国内的六分之一） 所有的视频都免费，详情请加微信：snsn8016或 关注微信公众号：祛风居 | |
