都说春天容易使人犯困，小编最近收到了几位失眠患者的咨询。其实在近年来，失眠的人群呈上升的趋势。失眠为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病，严重影响着人们的生活质量。一天睡不好就会觉得浑身无力、精神恍惚、头晕脑涨等等，严重困扰人们的生活和工作。

1、睡眠过程的障碍：

入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

2、日间认知功能障碍：

记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

3、大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱：

心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；

运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛；

情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；

男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。

症状：失眠，入睡困难，睡眠质量差，多梦易醒，醒来没有精神。

中医认为，失眠、神经衰弱是由于心血不足、心肾不交、心失所养造成的，在治疗上以安神补脑、补益心血为主。

大枣具有补中益气、养血安神的功效，是一种古老的补益食物。

葱白，能让人觉得神清气爽，这其实是对脑神经和脑血管的一种刺激，这刺激可放松脑神经，促进脑血液循环，让人觉得脑袋舒服，可以更好地帮助入睡。

推荐方法：大枣20颗，葱白7根。大枣、葱白洗净，葱白连须；先将大枣放入锅中，加适量水，用大火煮20分钟后，加葱白，改用小火煮10分钟即可。每天服用1次，失眠症状较重时每天服用2次，连续服用7天以上。