经常有会员到福州我主良缘和情感指导老师咨询，“以前和我对象不怎么熟的时候，高不高兴反而很容易表达出来，现在两个人的关系更亲密了，但反而有点不高兴的事情都不敢和TA说了，究竟是为什么？”

很多人在交往前往往为人坦率又阳光，而在和别人交往的过程中有时又会口是心非，让对方觉得难以交流，甚至引得对方的不满。到底为什么会这样呢？福州我主良缘的陈老师指出：在交往过程中口是心非，往往是因为你害怕，害怕彼此关系的恶化。

有时候我们不愿意直接地表达情绪，就是因为害怕情绪会影响彼此之间的关系。这种恐惧和担忧致使我们不敢表达自己的真情实感，甚至会把这种情绪转化成其他情绪。例如有时候我们会将软弱和害怕，表现为愤怒和攻击。

不愿意直白地表达自己的情绪的同时，也就是不愿意直接地面对自己。这种口是心非，也经常让我们迷失在自己的情绪里，迷失了自己对这个事件真实的想法。

那究竟该怎么样摆脱“口是心非“呢？福州我主良缘的陈老师给出了一点建议：首先，我们要学会感受自己情感的能力，有时我们不能够清晰地感受到自己的情感，而这种被压抑的潜意识的内容并不是消失了，反而会影响生活的方方面面，因此才需要重新面对。其次，对彼此之间的安全表达一些信心，有时我们恰恰就是因为感受到不安全，所以才会避免真实的情绪表达。再三，正确地选择表达的方式。每个人表达情感方式都是不同的，有时我们不敢表达自己的情绪，以为是在保护对方的感受，实际上是在保护自己免受伤害。

因此只有我们自己对关系有足够强的安全信任时，我们就会确信，表达自己的情感是安全的。因此，福州我主良缘认为，不管是对于自己，还是对于伴侣，建立一个足够安全的体验，到那时候就可以自由地表达自己，同时也会带领周围的人更加自由地表达。