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到减肥我们首先想到的就是运动和节食以及大家耳濡目染的减肥药，俗话说“是药三分毒”，而减肥药多是通过排泄来减肥的，容易对身体和脾胃造成伤害，更痛苦的是不同的吃药还要接受反弹的噩梦，所以想要减肥的美眉一定要慎之又慎。既然减肥药不靠谱，还有那些有效的健康减肥方式呢? 一、运动减肥——是一种绿色的健康减肥方法，通过一定的有氧体育运动，消耗身体多余脂肪，常见的运动减肥有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。而对于生活在现代繁忙城市的办公室一族来说，可把运动作为一项小时段、可切割分化的事物，融入到日常生活中，比如上下班步行、骑自行车或者是爬爬楼梯、做做办公室操等等，尽量每天保持半小时以上的运动时间，但运动减肥需要长期坚持才可看到减肥效果。 二、吸脂减肥——如果你不能忍受长期运动的痛苦，那么吸脂就是你不错的选择。吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥效果的方法，它有以下四大特点。 1、 减肥塑形又利健康：据了解，医学家们曾做过一个观察实验，结果显示接受过吸脂减肥手术的人比未接受过吸脂减肥手术的人高血压、冠心病、各种癌症等的发病率低很多。 2、快速减肥 效果立竿见影：人体脂肪分为深层脂肪和浅层脂肪两类，深层脂肪容易合成不易分解，而运动减肥方法很难减掉深层脂肪，并且要想看到效果需要长期坚持;而吸脂减肥只需短短的几个小时，就可有效减掉深浅两层多余脂肪，减肥快速，效果立竿见影。 3、轻松瘦身不易反弹：因为人在成年以后脂肪细胞的数量就基本恒定，人体胖瘦的原因，主要是决定于脂肪细胞充盈度的大小，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。而吸脂减肥，物理性的去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，但2个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多，因此，吸脂减肥不易出现反弹。 4、 想瘦哪里瘦哪里：许多通过运动、节食等传统方法减肥的美眉都有这样的经验，想瘦的地方是瘦下去了，但是不想瘦的地方也瘦下去了。而吸脂减肥可以针对腰腹、四肢、背部、臀部、面部等局部堆积的脂肪进行抽吸，在减掉游泳圈、大象腿的同时，仍能保持胸部的丰满，减肥又塑形，想瘦哪里瘦哪里。 北京东方和谐医疗美容医院温馨提示：不管我们选择哪种减肥方法都一定要在保障安全和健康的前提下进行，而且不要过于“贪瘦”。和谐健康瘦才是重中之重，而不是一下瘦成皮包骨头，这是不现实也是不允许的。 | |
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