有许多新的妈妈都过来问头发君：“头发君啊，听说女性生完孩子以后会脱发是不是?可是如果是脱发了的话会很丑的，遇到这种问题那我应该怎么办呢?”那今天头发君就告诉您孕妇怎么预防脱发，让您了解的更加清楚一点!

产后脱发

首先孕妇想要预防脱发，就一定要少吃含糖量高的食物和油腻的食物或者是辛辣刺激的食物。可以多吃一些植物蛋白比较高的如花生、大豆、核桃等。富含铁的食物：如鱼、虾、菠菜、油菜等。富含碘质的食物：如海带、紫菜、发菜、海蜇、海参等。富含维生素 E的食物：如莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、西红柿等。

食物

放松心情：可以多听些柔和的音乐，比如感到失落、焦虑或者是恐惧的时候，可以选择一些比较轻柔一点的音乐，要抛开自己一切的烦恼，静静地躺在床上听 10-30 分钟，直到自己的心情渐渐的放松。同时也要保持良好的睡眠：最佳睡眠时间为晚上11 点至次日 6 点，而晚上 11 点至次日 3 点为睡眠黄金期。此时肝脏的代谢是最为旺盛的，也最有利于头发生长，若长期错过这段睡眠黄金期，将会导致身体机能紊乱，增加脱发的一个严重几率。

听音乐

按摩头部：闲暇时，新妈妈可以多按摩一下自己的头部，用手从前额、发际再到后颈部轻轻的按摩头部，从而有效地促进头部的血液再循环，从而可以更加有效地减少脱发问题。

经常梳头：多梳头可以防治脱发，如果清晨洗漱完毕的话，安排 10 分钟时间进行梳头。建议选用黄杨木梳和猪鬃头刷，这样既能既能去除头屑，又可以有效地按摩头皮细胞，从而可以有效地促进血液的循环。

多梳头

头发君给您带来的关于孕妇怎么预防脱发这个问题您都明白了吗?其实产后脱发的情况非常常见，妈妈们也不必太过分的担心，做好头发日常护理工作，产后脱发的现象便能得到一个很好的控制和改善的。