中秋佳节的到来，又到了吃月饼的季节，相信不少朋友都已经准备好要大快朵颐一顿了吧！
面对市场上种类繁多的月饼，究竟要怎么吃才能更健康呢？
一个普通的月饼的热量大约为400kcal/100g（普通成年女性评价每餐所需热量为600kcal）。总的来说，月饼是种高糖、高脂、高热量的食物。所以，糖尿病患者需谨慎食用！

无糖月饼的真相
无糖月饼可分为两类：一类是无蔗糖月饼，一类是无糖月饼。市场上大部分月饼为无蔗糖月饼，大家要仔细辨别！

国标规定，无糖指食品中每100g含糖量不高于0.5g
目前市场上还没有能达到此标准的月饼！
无蔗糖月饼指没有添加传统意义上的白糖
但是可能添加葡萄糖浆、麦芽糖浆等！
采用木糖醇、麦芽糖醇等制作的无糖月饼
那么对于糖尿病患者来说怎么吃才能更健康呢？

可以在早餐吃月饼，或着是上午的点心吃月饼，这样能够一天的消化时间长，体力劳动多一些，能量消耗也回多一点，可以对血糖的影响更低一些。
吃月饼的油脂量比较高，可以搭配绿茶、红茶、花茶等一起食用，可以有消脂助消化的作用，也能够去降低血糖的上升。
糖尿病人想吃月饼的话，还可以减量，吃四分之一即可。其他的主食
的量也要减少，要不然能量摄入太多，不利于血糖的控制。

温馨提示：
中秋佳节到来，广大糖友们不要忽略眼睛的健康。糖尿病患者的视网膜病变缓慢发生，不痛不痒，但视力却逐渐受损，因此，糖尿病患者平时一定要注意控制血糖，定期检查眼底，必要时可以做眼底荧光造影以发现早期视网膜病变。
中秋节快到了，月饼虽好，不可贪吃哦~