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前两天，堂主和隔壁王大姐正在啃鸡腿的时候，突然看到了这样一张图： 图片来源：网络 还有这种的定律？ 不过，这个九吨食物很引人迷思啊： 每天喝的水算不算？ 咖啡加水吗？还是按咖啡豆算？ 牛奶要不要折算成奶粉？ 吃多了吐出来，该怎么算？ ...... 就算以上问题都不算问题，那九吨食物平均到每天应该是多少呢？ 堂主吮了吮手指头，掏出手机...... 已知： 9 吨 = 9 000 千克 = 9 000 000 克 我打算活到 75 岁 因此，每天的额度就是 9 000 000 ÷ 75 ÷ 365 ≈ 328 克 ≈ 一个大苹果 旁边王大姐看到这个数字，哇的一声，哭着问堂主 堂主默念十遍 328 克，擦了擦眼角的泪水 要啪啪打脸，就必须要有靠谱的证据。堂主选择最官方的宝典： 《中国居民膳食指南》 里面有这样一张图 图片来源：中国营养学会 主食、蔬菜、水果、肉……按照宝塔一层一层算上去，除了油、盐、水外，一般成年人每天要吃的各种食物，加起来一共 1 195～1 815 克 最低量都比 328 克高三倍多！ 如果真的有 9 吨的限制，按照官方的最低标准 1 195 克来吃，你再也不用： 头疼找工作 发愁没对象 攒钱买房子 结婚生孩子 辛苦赚工资 ...... 社会大和谐啊同志们！ 因为我们...... 而且，能活到 21 岁，其实都算人生赢家。 因为联合国粮农组织 2011 年公布的统计数字显示： 实际上，中国人平均每天要吃掉 2 368 克食物。 照此计算，9 吨只够吃 3 800 天，相当于 图片来源：陈奕迅 小学都没毕业好吗！ 换句话说，能活到今天，我们已经吃了好几个 9 吨了。每一天的每一口，都是生命的奇迹。 大家今天看到堂主这篇文章，都是缘分啊。我们还是该吃吃，该喝喝吧...... 停！ 放下你们准备点夜宵的手！ 虽说一生吃 9 吨不靠谱，但「控制饮食更健康」这句话是有道理的。 每次胡吃海塞前，请你 不过，堂主绝不是让大家不吃饭饿肚子，或者用几个水果、几杯果汁折磨自己。因为节食可能给身体带来巨大的风险，比如： 肌肉流失、代谢下降、营养不良、情绪异常、骨质疏松…… 图片来源：电影《一九四二》截图 在全国人民都在为中国梦而努力的时候，总有些人要打着辟谷、节食、排毒的旗号，把自己饿到面黄肌瘦...... 对得起爸妈、亲友......吗？ 那，怎样才是正确的「控制饮食」？ 其实很简单，就是 每餐七分饱 它是指： 胃里已经感觉满足，但食欲已经有所下降，习惯性地还想多吃两口。但如果撤走食物，很快也就忘了还要吃东西这回事儿。而且，不会在之后的 4～6 个小时之内，很快又饿了。 这种感觉，堂主没法教，你只能自己意会。 但如果想长寿，光七分饱还不够，你还得饮食均衡、规律运动、戒烟戒酒...... 以及最最最最重要的 运气 毕竟，天灾人祸啥的，真的没办法。 | |
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