近日,网上流传一篇《警惕:三五年后眼睛失明会大面积爆发!》的帖子,指出由于现代人对智能手机、电脑等电子产品过度依赖,屏幕中的高频蓝光将大大增加人们患眼睛疾病的风险。
蓝光的危害有这么可怕吗? 生活中应该如何有效地防护蓝光? ①选择防蓝光镜片 眼镜度数高、要常戴眼镜的朋友们,可以在配镜时选择抗蓝光镜片。如此一来,不仅是使用手机,在盯着显示器、平板屏幕等的场景下抗蓝光镜片也能帮我们有效抵御蓝光,防止眼睛度数的进一步提高,可以算是一举多得。 ② 使用手机时调低手机亮度 众所周知,亚洲人更喜欢“冷屏”。为了迎合这部分用户的需求,大部分国行、亚太版手机都配备了色温更高的屏幕。而颜色越冷,就意味着色素中蓝色的成分越高,大量的蓝光更容易对眼睛造成伤害。因此我们可以选择将手机的色温调低,虽然不够冷艳的颜色看起来有些不习惯,但是这样的设置更有利于保护我们脆弱的视网膜。另一方面,调低手机亮度也是很好的防蓝光手段。但需要注意的是,亮度不宜调得过低,否则反而更容易伤害眼睛。最好的方法是将“自动调节手机亮度”至于打开的位置。 ③ 合理安排手机使用时间 最后一点就是缩短不必要的手机使用时间。在睡觉前、等公交等的时候,我们玩手机大多都是为了打发无聊。合理安排好这些碎片化的时间,同样能够有效减少蓝光对眼睛的危害。毕竟手机更多的是工具,而不是生活的全部,切莫等到眼睛出了问题,再来自怨自艾。 ④ 提高自身免疫力 如果你是手机控或是天天坐办公室的白领,最好想办法提高自身的免疫力,如此才能在大量的蓝光辐射中保持强健的身体。其实提高免疫力的方法也很简单,无非就是多吃含叶黄素和维生素C等抗氧化物的食物。 | |
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