女性更年期不得不说的那些事儿!
女性和男性不同,女性的一生当中,要经历青春期、生育期、更年期和绝经期。 且随着女性人口寿命的延长,近一半生命可能要在更年期和绝经中度过,杭州爱捐说因此更年期管理显得愈发重要。 女性过了40岁以后,雌激素分泌逐渐减少或停滞,就会逐渐步入更年期,这是一段快速衰老的时期,夺走光鲜的容颜、健康的身体。 过去,多数妇女包括医生在内,都认为这是理所当然的,人老了就该这样,没办法干预也没想过干预。 但近20年来,越来越多的研究发现,只要补充相应的“补充剂”就可以有效延缓女性衰老速度,让她们在80岁时还能像50岁一样生活。 更年期科普 更年期是指女性自然绝经前后的过度时期,因为体内雌激素减少或停止分泌引起的内分泌失调。 一般情况下,更年期的时间为45岁-55岁左右,当然,有些人不太注重保养,也有可能在35岁之后就开始进入更年期,而有些人则到60岁左右才到更年期。 更年期时,有些人没有任何症状,有些人会有这样那样的不适,如潮热、心慌、失眠、焦虑、性冷淡、反复泌尿系感染、骨质疏松、行为方式改变等一系列生理病理变化。 调理更年期,应吃这些补剂: 1、钙片和维生素D 妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了,因此,一般从此时开始就应该补钙。 而且因激素水平低,骨质的钙成分大量丢失,因此更年期女性容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。 适当的早一点补充钙质,可以有效预防骨质疏松的发生。 2、雌激素 因为女性步入更年期之后,最大的一个改变就是激素分泌变少,补充少量的雌激素可以延缓女性衰老速度。 大多数人会选择——大豆异黄酮,这种雌激素补剂,每日补充微量的雌激素会缓解更年期不适、保护心脑血管、预防骨质疏松。 | |
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