脂肪是重要的热量来源，为宝宝提供源源不断地动力。更是重要的营养物质，满足宝宝生长发育的需要。从 6 个月开始，宝宝可以开始吃辅食了。开始添加辅食后到 1 岁这段时间称为辅食期。

1 岁内，奶是宝宝的主要食物，也是主要的脂肪来源之一。每天保证宝宝摄入 600~800ml 的母乳或配方奶。此外，合理添加辅食，每天 1 个鸡蛋、50g 肉禽鱼就能保证宝宝脂肪摄入充足，不需要再特意吃油啦。1 岁后，随着年龄增长，宝宝也逐渐不满足「清蒸水煮」的口感，妈妈们这时候就要变换一下烹调方式了。

需要注意的是，要根据烹调方式添加食用油，少用或不用炸、煎，千万不要为了吃油而吃。2～3 岁宝宝每日推荐摄入 15～20g 油， 4~5 岁宝宝每日推荐摄入 20～25g 油。那么适合宝宝吃的油是哪种类型的呢？

推荐富含 α-亚麻酸的植物油作为宝宝一开始引入食用油的首选。α-亚麻酸被称为必须脂肪酸，还可以在体内转换成 DHA，至于 DHA 对宝宝有什么益处就不用多说了吧。核桃油 α-亚麻酸的含量在 10%~14% 左右，虽然不及紫苏油和亚麻籽油，但高于大豆油。核桃油口感清淡，没有特殊气味，宝宝比较容易接受。当然价格也稍高一些，如果经济能力还可以，作为宝宝用油是个不错的选择。

蒲县正茂核桃综合加工有限公司旗下品牌正茂养益核桃油，这瓶核桃油选用吕梁山脉优质老树核桃作为压榨的原材料，现已获得无公害食品产品认证证书。目前正茂养益核桃油正在苏宁众筹平台开展众筹活动，在活动期间，价格相当优惠，给宝宝平时作为辅食用油也非常好哦！