冬季正是滋补的时候，多吃这几种对身体好！

mengniu · 发表于 2019-1-9 10:05:36

冬天怕冷手脚冰凉，应该吃更多的热身的食物，使身体可以保暖。在冬天应该吃更多的、适合冬季保健的食物，经常吃让身体更温暖。冬天寒冷吃什么食物呢？

第一、多吃瘦肉补充铁质

大多数女性都缺少铁质，所以在冬天她们特别怕冷。如果不想在冬天成为冰美人，女性应该在日常生活中需要多补充铁质，补充足够的铁可抵御寒流，虽然瘦肉中的铁含量不是太高，其铁的利用率和猪肝相似，且易于购买和加工。

第二、冬季吃鸡肉补充营养

冬天畏寒可吃鸡肉，这里的鸡指的是去皮的鸡肉，因为鸡肉的脂肪几乎都在鸡皮中。鸡肉的营养丰富，含有丰富的蛋白质，对于营养不良、寒战和寒冷、疲劳以及月经不调，缺血和虚弱都有很好的治疗效果。但我们市面上常见的鸡肉，或多或少都使用了激素等物质，做到真正的土生土养的农家鸡是非常难得的，因此价格也非常贵。

沙棘鸡的放养周期长达6个月，具有肉质鲜嫩、脂肪含量少、胆固醇低的特点，各项综合指标都比普通放养鸡更好，其中蛋白质高出28%，维生素A高出6倍，维生素E高出4倍以上。欣山SJJ沙棘鸡，因营养价值极高深受消费者的喜爱，并已上线苏宁众筹平台，在众筹活动期间的价格更优惠哦！

第三、冬天吃姜可改善血液循环

在冬季，除了要注意多添加衣服保暖外，还可以多吃一些生姜来保暖，以增强身体的保护能力。中医认为生姜口味辛辣、温暖、帮助排汗、治疗呕吐、有助排毒等，冬天吃姜可以治疗外感风寒、头痛和咳嗽、胃寒呕吐等，还可以改善血液循环和消除寒邪。

冬天是进补的好季节，因为在夏天时身体的消耗过大，冬天因为天气寒冷，这时是进补最好的时节。可以多吃一些有助于暖身、补血、滋养身体的食物，这样更有利于在冬天里有效提高身体的免疫力。

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