夏天快来了，是不是每个新娘都想穿的漂漂亮亮的婚纱，然后在众人羡慕和祝福的目光下完成婚礼，那么你在看看现在你的肚子，是不是有一圈柔柔软软的脂肪在保护着你呢，那怎样才能做到婚前快速减肥呢？不要急，宴会宝小编现在给你支个招。

一、从饮食上控制：

1、酸奶

新娘要多喝无糖酸奶，因为酸奶中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，而且还可调节胃肠功能，在减肥的同时还具有美容皮肤的功效。

2、蜂蜜

第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

第四天:只喝蜂蜜

第五六天:正常饮食

通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜，小编亲测有效哦，但是需要小伙伴们有足够的毅力坚持下去。

3、红豆粥

在婚前一周，可将红豆粥当做减肥主餐食用，红豆熬煮成的红豆粥不仅美味，热量还很低，能利水消肿除胀，快速消除身体的水肿现象，还每一个快结婚的新娘们最完美的身姿。

4、摄入足够的蛋白

蛋白质是减肥的最新秘密武器，有饮食研究表明，如果调节饮食结构，既含有丰富的蛋白质，又含有一定纤维素，再加上适量的运动，那么想不瘦都难。摄入足够的蛋白，不但对你的身体肌肉有利，还能加速脂肪燃烧，同时增加饱腹感。

二、从运动上控制：

1、跑步

俗话说得好，跑步瘦全身，如果新娘的脸比较圆，肚子也比较大的话，建议新娘们在婚礼的前一个月开始跑步，做有氧运动可以快速的将脂肪燃烧，但是也要注意运动安全，不要在结婚前受伤。

2、瑜伽

瑜伽练得好，老公爱到老。瑜伽可以帮助新娘们塑造一个完美的身形，并且也增加新娘们的协调能力和呼吸能力，到时候在婚礼上慢慢走近新郎的时候还不迷死新郎么。

3、倒立

倒立能运动全身，每个人在倒立的过程中会伸直腿部，这样会使腿部的肌肉一直处于紧张的状态，可以拉伸腿部的肌肉，促进腿部的血液循环，同时还能加强身体的新陈代谢，如果长期坚持倒立的确可以起到瘦腿的作用，新娘在婚礼前倒立的话也可以消除水肿腿的。

三、注意事项：

小伙伴们在婚礼前也要防止面部水肿哦，婚礼前千万别熬夜，这样会减慢代谢。在饮食上也不要吃过咸的食物，睡前勿喝太多水，免得第二天起来变成名副其实的大饼脸。晚上，小伙伴也可以多温水澡，泡澡时按摩一下腿部，利用水温提高身体的新陈代谢将多余的水分和废物从体内扫光光。

好啦，以上就是宴会宝小编给大家介绍的一些在婚前能快速减肥的几种方法，如果有的小伙伴还有其他的方法来快速瘦身的话，那就赶紧动起来吧，不要到时候穿上婚纱时觉得自己还是有点胖胖的哦。