上次我们谈到了食用过量的冰淇淋可能对我们的身体会产生坏处，今天我们就来说说如果我们适量吃冰淇淋，又会有什么样的好处呢？看到这里，你可能会有些匪夷所思，冰淇淋那么高热量高糖分的食物，难道还有益健康？没关系，带着你的疑问继续往下看吧！

1、会使血压血糖正常

    惊喜的是，你可能认为吃这么多冰淇淋足以让你的血糖失控，但并没有你想象的那么高。我们吃任何食物，血糖都会升高，但是，除非你患有糖尿病或反应性低血糖症，否则你的血糖仍应会保持在正常范围内。乳品内含有钙，钾和镁，这也是保持血压的三大重要矿物质。

2、让你感觉更快乐

   其实甜食基本都有这样的作用，碳水化合物高的食物，例如面条、米饭都可以做到这一点。我们在吃巧克力、糖果的时候都会感觉更加快乐，糖分在我们的身体内产生了奇妙的化学反应。

3、肌肉会变得更强壮

   冰淇淋中的糖可以帮助促进肌肉生长，并防止蛋白质因强大的胰岛素刺激而崩溃分解。所以在运动两小时后，食用一些冰淇淋是有益的。但还是要提醒一下，不要因为这一点而大量放肆的食用冰淇淋哦。

4、骨骼会变得更强健

   虽然冰淇淋常被人认为是一种非常典型的垃圾食品，但是冰淇淋也确实是一种乳制品，这方面讲，它也算是一种健康食品。它含有大量的营养，钙就是其中之一。冰淇淋中的钙与骨头中的磷结合时，就有增加骨强度的作用。

5、 可以提高女性的生育能力

   根据《人类生殖》杂志发表的一项研究，那些爱吃高脂奶制品，如冰淇淋的女性比那些坚持食用脱脂牛奶和酸奶的女性更容易怀孕。每周吃冰淇淋两次或更多次的女性将不孕的风险降低了38％。在这个结论完全被证实之前，也可以尝试一下的。

   尽管已经了解到冰淇淋对身体还是有一定益处，还是要告诉大家，冰淇淋虽然美味，但也不要贪多哦。

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