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现在很多人沉迷于工作无法自拔到没时间吃饭，但是却日渐发胖！之前在CCTV上看到一个新闻：胖，是一种普遍存在的工伤。确实如此，人在饥饿过后，容易吃得更多，不健康的饮食结构就会让我们更容易长胖。那到底该吃什么呢？ “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气。”早在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。五谷杂粮被列为膳食中的重要食品之一，它含有丰富的食物纤维，饱腹感强，同时它是低热、低脂、低糖的食品，但是现在出现了一款不属于五谷杂粮，但是有五谷杂粮的营养，甚至营养价值更高的“新物种”——藜麦。 藜麦属于藜科植物，藜科可食用的植物比较少见（菠菜和甜菜是藜科）。我们日常食用的谷物粮食，小麦、稻米、玉米、大麦、高粱等基本都属于禾本科，藜麦营养和食用价值超过多数谷物，或许和它是独特的藜科植物有关。藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴，是未来最具潜力的农作物之一。 它蛋白质含量高达16%-22%，而一般食物蛋白质平均在10%，而且含有16种氨基酸，其中有9种为人体必须氨基酸，不包含脂肪酸含量高，维生素丰富，富含矿物质元素，但不含麸质，低脂，低热量、低糖，几乎是常见食物里最优秀的了。 有些人说，煮起来太麻烦了，确实，在这个“快餐化”的时代了，什么都讲究便捷。不过不用担心，最近在苏宁众筹平台上上线的甄老头藜麦代餐粉就是用现成的藜麦代餐粉和胚芽片来代替藜麦，一样的营养健康，而且吃起来比较方便，只要冲泡就可以吃，且加上牛奶或蜂蜜一起冲泡味道更香。 为了自己的健康，千万别靠节食来减肥。如果想减肥减得健康，又不想摄入过多的热量，可以选择甄老头藜麦代餐粉和甄老头胚芽片，让你营养瘦身两不误！还等啥，赶紧登陆苏宁众筹，搜索“甄老头”点击购买吧~ | |
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