在生活中我们，特别是要减肥的朋友一定对“基础代谢”“新陈代谢”这两个词非常熟悉。有人说要想减肥就要提高基础代谢，又要促进新陈代谢，那到底这两者有什么区别呢？

新陈代谢指的是生物体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的转换过程。这些都是为了维持生命机能，比如说能量的吸收，能量的消化，能量的储存转化和排出等，都属于新陈代谢的范畴之内。

基础代谢则是指一个人在静止的情况下维持生命所需的最低能量消耗，主要是用于呼吸、心跳、血液循环、维持提问等所需的能量。而对于想要减肥的人来说，提高基础代谢比较实用。基础代谢是人体不断用新物质代替旧物质的过程，如果我们的基础代谢速度快，我们每天吃的食物就能被高效地消化吸收，最后转成代谢废物排出体外。

但是如果基础代谢低，就容易将垃圾储存在体内无法排出，久而久之就可能会造成了便秘，更严重的还可能会引起各种健康问题。其实无论是基础代谢还是新陈代谢都值得我们去重视，去提高。因为只有人体的代谢正常了，我们的身体才能正常。那怎么样去提高人体的代谢呢？来瓶恩果畅爽你就知道了~

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