端午出行 这三点得“端着”

　　为了觅友们能过个愉快健康的端午假期，康复君整理了三个节日注意事项，大家要牢记哦~患了白癜风对我们的影响有哪些

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　　走亲访友需注意

　　除了吃粽子，节假日也是各种亲朋好友聚会的好时机。

　　面对各种美食，肿瘤患者该怎么办呢？

　　1、不吃高油高糖的食物，实在没有办法可以在热水里涮一下。

　　2、大鱼大肉要节制，计算好每天摄入的热量值。

　　3、随身携带肿瘤患者专用营养品，防止营养摄入不足。

　　如果不小心吃太多了，要及时进行饮食调理，在“大餐”后几天吃一些有助于消化、清胃健脾的食物，比如说白萝卜、橙子等。

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　　出行作息有规律

　　端午节三天小长假出行也不要忘记正常的作息，防止过度疲劳，引起免疫力下降。中午有空就小憩一下，眯个10~30分钟，晚上尽量在十点前入睡，睡眠是最好的休息方式。

　　如果外出游玩，应当劳逸结合，走累了就休息一会儿，出门逛街别贪凉站在空调底下，室内外温差大要让身体有个适应的过程。

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　　气温攀升要防暑

　　从节气时令上说，端午节时已处于初夏，接下来气温一天一天升高，病原微生物大量繁殖，毒瘴滋生，人最容易生病。

　　1、注意食品安全，夏季食物容易变质，在菜市场买菜的时候要注意观察食材是否新鲜，包装是否完整，有没有过期。另外家里积攒的食材也要及时处理，以防吃到变质的东西。

　　2、防晒措施要做好，尽管才是初夏，但是南方的大部分地区已经是暑气逼人了，这时候外出游玩、办事、走亲串巷都要做好防嗮工作，除了擦防晒霜，还要记得带伞、带遮阳帽。

　　3、减轻劳动强度、不要剧烈运动。特别是对于肿瘤患者来说，应该根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温最高的时间段进行户外活动或运动。