夏天没胃口的不止你一个我是这么做的

ruixiangnile · 发表于 2019-6-21 11:58:58

最近有小伙伴和我说，夏天吃饭没有胃口，以前爱吃的都吃不太下，有没有适合夏天吃的呢？

当然有，那就是奶茶西瓜WiFi空调。

夏天一到很多人都想吸一口冷饮，在晚上啤酒烧烤，空闲时还会在菜市场买一个大西瓜，回家切两边，用勺子挖着吃，想想都好惬意。因为胡吃海塞，肚子早在正餐前就填饱了，哪有位置去容纳别的食物啊~所以大家也自然而然没胃口了。

不过楼主觉得这种生活方式略微不健康。冷饮喝太多容易让肠胃不舒服，而熬夜撸串会造成黑眼圈和第二天的精神不振，我可不是吓唬大家，我曾经也是这么过来的==那段时间经常肚子疼，皮肤巨差！

因为长过教训，所以还是要善待夏天的每一餐~现在一到夏天，即使天气再热，我也会给自己做“轻食”，清新爽口、营养丰富，做法还很简单哦！如果你夏天胃口也不好，不如参考我对付这个问题的饮食方法。

酸奶燕麦片

食材：酸奶一碗 / 时令水果 / 燕麦（玉米脆片）

步骤：

1.酸奶需要用老酸奶，即略固体状、浓稠的酸奶口感比较好；

2.如果是DIY酸奶，需先放入冰箱冷却，略凝固之后拿出；

3.水果切小块，与酸奶混合。选略软的水果如桃子，蓝莓、李子，香蕉等；

4.加入燕麦适量，将水果燕麦和酸奶混合后放入冰箱冰1~2小时，燕麦软了更融入酸奶，如果喜欢口感硬的燕麦，冰的时间可缩短。

番茄面（夏天酸的东西很容易开胃，而且煮面类也可以给我们补充水分哦，本人超爱吃）

食材：番茄1个、鸡蛋1个，豆皮1块、面1份、香菜20克、油、雪天盐

步骤：

1、蕃茄先汆烫后，剥皮，剥皮后的蕃茄拿掉籽后切碎

2、放1大匙油热锅，碎蕃茄下锅炒成稠状蕃茄酱

3、再起锅煎蛋

4、再放一点水熬汤, 豆皮切丝放入汤头，加入少许雪天盐

5、面条下入蕃茄鸡蛋汤中, 面条熟后加1小匙酱油，盛盘时再放香菜

这里要隆重介绍下我的调味品，雪天盐！我用的是益生元盐哦，这个盐我个人觉得在夏天用蛮适合的，益生元可以帮助改善肠胃，也许能够帮我们促进下胃口？而且雪天盐是中国烹饪协会比赛指定用盐，还是有知名度的，用它我也比较放心。最重要的是，这个盐还能提味！每次用它炒菜都超好吃der~~

综上，一般我没胃口的时候就会做番茄面吃，早餐一般是麦片。当然，如果你也有轻食分享，欢迎告诉我。

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