炎热的夏天，体内湿气会加重，因为很多人因为怕热，减少了外出运动，长期呆在空调房里、喝着冷饮、吃这冰激凌等等，因此给身体也带来了很多湿气，下面给大家介绍几张适合”老湿人“吃的祛湿的食物，希望可以帮到大家。


1、马齿苋窝窝

提到马齿苋大家可能想到野菜，多生于田野、菜园、路边及庭园废墟等向阳处，记得小时候，最爱挖的野菜就是荠菜和马齿苋，可做菜馍馍吃，味道极美，因为马齿苋是生肉质草本植物，故其营养很高。马齿苋具有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。因此，适当的吃一些马齿苋，可以达到排出体内的湿气的功效。另外，马齿苋对糖尿病也有一定辅助治疗作用。

2、冰糖炒苦瓜

清炒苦瓜时，可以根据自身的口味放入适量的冰糖来去苦味，苦瓜味苦，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。另外，凉拌苦瓜也不错，因为在苦瓜中还有较多的维生素A，通过生吃这个方法，能更好的吸收其营养，达到促进肝脏调节的功效，对养肝、护肝非常好。切记，腹泻的人和经期女性不能使用。

3、黄金玉米饼

黄金玉米饼有小时候的味道，记得小时候，每到冬天，妈妈都会做一锅黄金玉米饼，一出锅，香喷喷的味道。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。十个老头湿客茶专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，玉米还有防癌，抗衰老等功能，长期食用，对治疗湿气也很有效。


好了，今天就给大家介绍这3中适合”老湿人“祛湿的食物，做起来比较简单，而且都能回味到小时候妈妈的味道，大家不妨试试，效果很明显，希望所有的”老湿人“都可以爱妈妈，爱自己，做一个骄傲的”老湿人“。