很多新手妈妈都拿不准给宝宝喂养辅食的时机，比如，在年初我家宝宝刚满6个月时，我就很纠结：6个月的宝宝可以吃辅食吗？在很多母婴论坛扒了一些科普贴后，经过实战试验，终于在这上面有了一些心得。如果你也在为宝宝何时开始添加辅食的问题烦恼，不妨跟我一起来做功课。

6个月的宝宝可以吃辅食吗？在这个问题上，我看到世界卫生组织给出的建议：辅食喂养针对的月龄范围一般是6至24个月。也就是说，一般而言，6个月的宝宝可以吃辅食。不过，咱也要具体情况具体分析，毕竟每个宝宝的发育情况不能简单粗暴的一概而论。咱们应该从宝宝表现出的特征来看，宝宝是不是开始添加辅食，添加什么辅食。在这一方面，我就参考了英氏忆格辅食5阶精准喂养体系。

可能有些宝妈看到这里会问：英氏忆格辅食5阶精准喂养体系靠谱吗？其实，这个辅食喂养体系是英氏忆格在中国妇幼保健协会的专业指导下创建的，专业度比较高。这个辅食喂养体系按照宝宝的营养需求、生理状态、感知发育水平，把宝宝辅食喂养过程划分为1阶能独坐、2阶爱啃咬、3阶爬得溜、4阶可独站、5阶走得稳五个阶段，辅食喂养的分阶一目了然。我按照这个体系给我家宝宝一步步添加辅食，一直很顺利，宝宝发育得也很好，亲测靠谱。

咱们看英氏忆格辅食5阶精准喂养体系就知道，大概在6个月左右，宝宝就能扶着东西坐了，颈部能稳稳支撑头部，会自己咿咿呀呀的引人注意，就可以添加辅食了。这些都是宝宝可以开始尝试辅食的信号，新手妈妈们可以按照这些表现来判断喂宝宝吃辅食的时机。我家宝宝在满6个多月之后，开始能背靠着被子坐了、看到家里人吃东西流口水的情况，我就是在这个时候开始给她吃辅食。

那么，宝宝的第一口辅食吃什么比较好呢？其实，这个阶段宝宝肠道还很娇嫩，最好先由易于消化吸收的米糊、米粉开始喂，而且尽量选择单一口味的米糊、米粉，避免此后宝宝挑食。另外，由于母乳中的铁已经无法满足这个阶段宝宝的生育发育需求，这时宝宝需要补铁，可以给宝宝做一些混有菠菜糊糊的米粉。如果平时比较忙，没空经常自制辅食给宝宝吃，也可以选择一些含铁的成品米粉，我家宝宝刚开始吃辅食时我给她选的就是英氏忆格1阶米粉。它强化的是宝宝更易吸收的二价铁，也不添加盐、糖，不会影响宝宝身体发育。并且，它还强化低聚果糖（FOS），可提升肠道功能，助宝宝消化，所以我家宝宝吃这款米粉没出现过上火、便秘的情况，还挺放心的。

看到这里，相信新手妈妈们已经知道给宝宝添加辅食的时机，不是看月龄，而是要观察宝宝的发育特征了吧！以及宝宝第一口辅食的选择要注意的地方，宝妈也可以参考参考哦。如果你们也有其他关于辅食喂养的好建议，不妨一起来聊聊吧~