家有宝宝容易生病的话，宝妈们肯定心疼又心塞，心疼宝宝生病受苦，心塞则是因为护理生病宝宝很艰难。有食补思想的宝妈可能要问了，有什么方法可以提高宝宝抵抗力吗？这个问题我之前也很想知道，因为我崽之前抵抗力也不咋地，所以我还针对这个问题做过功课。今天，我趁着有空，就来跟大家说说关于提升宝宝抵抗力的那些事儿。

我看过很多育儿科普文之后发现，给宝宝提升抵抗力这方面，单纯靠食补能起到的作用微乎其微。咱还得结合宝宝的睡眠、日常卫生等各方面来入手，才能真正帮助宝宝维护自身防护了。

先说饮食。宝宝的防护力需要充足的营养物质来维持，宝妈们每天要保障宝宝喝足够的水、摄入维持防护力的营养成分。在秋天这种干燥气候下，给宝宝多喝水可以保持黏膜湿润，帮宝宝守住对抗病菌的“防御塔”。而且研究表明，肠道既是肠道是人体重要的消化器官，也是抵御病原微生物的重要屏障。而乳铁蛋白、GOS/FOS、核苷酸都是维持宝宝自身防护力的关键营养物质，它们都有助于调节平衡宝宝肠道微生态环境。宝宝在正常的肠道微生态环境下，自身防护力就会得到保障。所以宝妈可以考虑给宝宝喝含有这些营养物质的奶粉。比如我崽喝的珀淳婴幼儿配方奶粉中，就含有乳铁蛋白、GOS/FOS、核苷酸这三重博护因子，可以守护宝宝活力成长。除此之外，它还含有叶黄素、DHA+ARA、胆碱三重菁灵因子，这些都是宝宝大脑和视力发育需要的营养物质，可以守护宝宝机灵成长。

接着说睡眠。虽然宝宝每天大部分时间都在睡觉，但是高质量的睡眠更有助于能修复和调整宝宝自身防护力。当宝宝想睡觉时，宝妈们要避免宝宝的睡眠空间光线过亮、环境声音过吵等情况。以我看过的科普文章来说，新生儿的睡眠时间一般在16小时左右的，六个月左右的宝宝，在15小时左右，一岁的宝宝在14个小时左右，两岁的宝宝睡眠时间在13个小时左右的。只要大致在这个范围内，偶尔出现睡眠过长，影响不会太大，宝妈们不必过于担忧。

最后说日常卫生。不少宝宝总喜欢把手放进嘴巴里，这就让细菌有了可乘之机。因此家长要定时给宝宝洗手，气候干燥的情况下记得洗手后适当给宝宝涂写润肤霜。另外，要预防病从口入，宝宝的餐具保证清洁卫生，及时杀菌消毒。否则，细菌附着在餐具上很容易引起肠道方面的疾病，导致宝宝的自身防护力下降。

说了这么多关于维护宝宝自身防护力的知识，宝妈们是否都记住了呢？希望宝妈们在喂养宝宝时多加运用，这样可以更好地守护宝宝健康成长。