a有了这个妙，打拳可以自己调气，一开始只有作起式的时候有这种感觉。经过3个多月的练习，不论是站桩还是打拳这个妙在身上自由运行，妙不可言。通过和葛老师的接触，我感觉自己不能说每天都有变化吧，但是我感觉起码7天左右自己就有一个新的变化和对太极的领悟。
　　我会在以后的　 装上太极妙到底是什么感觉  这篇文章详细介绍。

a先说说自发动吧，有一次我在站桩的时候，大概站了20分钟的时候，感觉自己身体不停的摇摆，就像不听使唤一样。自己当时有点懵了，怎么会这样呢，我就赶紧问老师。老师说这是好事，有很多人想有还很难有呢。他说你以后再出现自发动的时候，就加进去意念。比如你想象自己慢慢变大，你的气就到了百会，你想象自己慢慢变小，你的气就到了涌泉。 我有时候想自己是青蛙，身体就一蹦一跳的，有时候想自己是火车的轮子，自己就前后冲得感觉。反正你想什么就有什么动作出现。后来老师说你打拳的时候也要到这种境界，就像自己在空气里游泳。我想如果推手的时候，能出来自发动时的那种力量，不就是太极的内劲吗。
　　我会在以后的　 鼓荡、开合、我如何用太极妙控制自发动  这篇文章详细介绍。

a我自己通过老师的教导和自己的领悟，感觉如果是初学者应该以下步骤练习：

a1、先学会打一套拳，最好是杨式的或其他发力动作少的拳种，我学的是杨式85，他说这个拳容易行气。

a2、百日筑基让身体里先有气感。

a3、打通小周天，可以让气在身体里自由走动。

a4、最后把气运用到拳里。

a后来我问老师这种妙到底是什么，

a一、无极真气运行法理论