做个热爱生活的人
　　    今天是阴天。连续几天的阴沉天气，使我们享受够了夏天的凉爽。特别是夜晚睡觉时候，打开窗户，从外面漆黑的夜徐徐送来惬意的凉风。躺在竹子做的凉席上，感到十分冰凉。但是尤其在这种舒爽的夜晚，更要注意盖好被子，避免受凉。呵呵，因为我似乎就有些吃这个亏了。
　　    这几天山阳论坛都在讨论上周五发生在焦作市解放路那场重大车祸，又叫613黑色星期五。下午六点多，一个正在运行的20路故障公交车，尾部冒烟以后，司机把车停下让乘客下车，没想到突然发生飞车事故，公交车闯过红灯，像一匹野马横冲直撞，横穿马路，撞倒路边的电线杆、行道树和数辆机动车、非机动车、三排护栏以及行人，最后一头扎在理工大学幼儿园的楼房上才停住车。事发地段位于市中心，路南是二中、路北是理工大小学和幼儿园，飞车事故撞死了数个路人和学生。这场公共突发灾难，引起本市街头巷尾和互联网上热议，看来大家对政府和媒体处理事故不能及时报道和责任认定避重就轻颇多微词。本人觉得，有关部门应该引以为戒、举一反三，整顿交通秩序，还市民一个安全的环境，让灾难的阴影离我们远些，再远些，永远不要靠近我们。
　　    不说这个伤心事了。跑步回来，打开手机，跳出来五条短信。手机尾号9855的朋友说：黎明好，在互联网上关注你们这个活动已经很久了，真的是被你们那种对生活的热情所打动。等我放假了，也一定加入队伍，一同做个热爱生活的人！！手机尾号4047的朋友说：我在焦作互联网上看到你的号码，我想加入你们的队伍，我先坚持下来，再去做黎明使者，你叫我吧，从明天开始，我一定去运动！！
　　    曾经还有朋友询问，你们的热情从哪里来？？怎么就像《武林外传》里的佟相玉吃了千年人参一样，对生活那么热情呢？？我说，并不是吃了千年人参才有什么热情，是我们在跑步中悟出了许多道理，在运动中摆脱了不少烦恼。生活在社会中，我们都是平常人，不可能不遇到不开心的事情，可是我们通过运动，增加体能和信心，一切都看得更开了。世俗繁杂，万物轮回，何必怨天尤人，成天为做不到的事情所困，钻到牛角尖里？？忍一下风平浪静，退一步海阔天空，再回首，山花烂漫，万类霜天竞自由。在运动中感受生活，你会觉得，除了运动和健康，一切是那么的渺小。现实社会中的大多数朋友们，扪心自问，我们还缺什么？？我看除了运动，我们什么都不缺，大家想想我说得对吗？？

城市论坛社区啊，你登陆的速度太慢了
　　这么有名的社区，服务器怎么这么差呢
　　半天登陆不上，需要十几分钟
　　发帖还总不成功
　　难道是我登陆的方法问题吗
　　郁闷极了
　　    林子大了，啥鸟都有
　　    貌似阴天的早晨，看不见太阳和阳光，可是头顶上仍能看见一方蓝天白云。这样的早晨，就好像是在秋天一般。
　　    生活在这个地球上，人们总会遇到无聊的事和无聊的人。不是说林子大了，啥鸟都有吗？？这样说树林里有几只坏鸟，或者好鸟变成坏鸟都不算稀奇。我们都是肉体凡胎，不是神仙，无聊的人总会给你多姿多彩的生活抹上一层阴影，使你原本愉快的心情变得烦躁不安。黎明脚步的队员来自五湖四海，加入跑步队伍只是凭借一条“我要跑步”的短信。虽然我情愿相信我们的队伍就像太阳一样光明，就像月亮一样纯洁，可是现实中总是那么不尽人意，谁也不能排除这个队伍里面也有个别无聊的人在做着无聊的事。
　　    昨天我们的黎明使者小草给我说，一个无聊的队员给发来短信，又是要交友，又是要帮他交话费，当明确告知他不必发这种无聊短信后，他还打来无聊的电话，惹得我们的黎明使者心烦。我给小草说，我们是健康的队伍，善良的我们宁愿相信健康队伍里不该出现这种无聊之徒，也做不到对每个要求叫醒的进行政审，可是我们黎明使者完全可以取消这位队员，不用再理会他。由此我也想到，广大黎明队员应该具备良好的做人的道德，你要么就跑步不要谈政治，要谈也要谈我们社会主义的政治，否则就要坚决取缔。“八荣八耻”、“和谐社会”是我们每个中国人应当崇尚的，何况我们是引领时尚、阳光跑步的黎明脚步队伍呢？？
　　    互联网上搜索了一下，如何对待无聊的人，以下是一些网友的建议，我和大家一样，都要认真学学：
　　    ★我祝贺你，你接到骚扰电话表明你是一位优秀的人士！！具体就是说：你是男士的话您肯定是一个成功的人士！！你是一位女生的话您肯定是一个漂亮而又追慕者众多的小女生！！至于怎么办！！俗话说的好！！恶人有恶制！！善意的不必理会！！恶意的您可以通过你的语言魅力把他给扼杀掉！！如果是恶性的请马上选择报警！！短信骚扰根据《治安管理处罚条例》是可以处理的，你可以根据对方发给你的骚扰短信向当地派出所报案。
　　    ★换一个具有来电防火墙的手机，不想听的电话打不进来，不想接的消息发不进来。或者把号码提供给移动，让移动处理。
　　    ★既然知道无聊，索性不去理会。不要理他们，把他们当成空气一样。看当没看见，听当没听见，他们影响不了我。实在受不了就发镖吧，让他们死得很难看。
　　    ★就是想做就做，别管别人了。谁人背后不说人，谁人背后不被人说！！
　　    ★我们要讲究言论自由嘛，想说就让他们说好了，不看不就得了。这些人，就是怕自己不红，不怕被人骂，就怕人家不知道他，也许他别有用心，正等着你搭腔呢！！
　　    ★你越烦，对方越爽。所以，你应该不把它当回事，如果接通了，你就狠狠骂一句，然后挂机，晚上关机就可以了。
　　    ★不必理会，你可以把它当成你的宣传员，身正影不斜，拿句葛优的话说：“要相信群众！！”

生前何必久睡，死后自会长眠
　　    已经有一阵子没有看见这么绚丽的蓝天了！！今天早晨的天空，美丽多彩，白云悠悠，黑云翻卷，五彩云霞，耀眼夺目。那么多美丽的细小整齐排列的小朵白云，就像两条大龙身上的鳞片，好不壮观。还有一些奇形怪状的孤立的小朵云彩，就像在蔚蓝大海里遨游的五星和章鱼。我尤其想说，那天空的蓝，不是深蓝，而是那种发亮的浅蓝，应该算是天蓝色吧，看了使人那么愉快和舒畅。太阳还不知道在哪块黑云后面躲着，可那明亮的、橙色的云霞，却映亮了半边天。多么壮丽的景观，我真后悔，跑步时候没有带相机啊！！
　　    记不清哪一次，在哪个论坛里，有位朋友跟我的贴，写了这么句话：“生前何必久睡，死后自会长眠”。昨天在黎明脚步北京群里，无意中又浏览到这句话，我真想好好理解理解这句话的深刻含义了。
　　    BaiDu了一下，发现有关这句话的解释还真不少。这句话出自中国知名女作家萧红，这位自传型的、抒情型的女作家，一直沿着反封建的思想道路前进，她1911年出生于黑龙江省呼兰县，曾在鲁迅的帮助和支持下发表了成名作《生死场》，1941年太平洋战争爆发，重病的萧红，陷落在九龙。“生前何必久睡，死后自会长眠”，这是催人奋进之语，及时当勉励，岁月不待人啊。发奋图强，为工作、为生活、为家庭、为国家、为社会、为自己努力不倦怠、不懒惰、不消极。人活着应该更多的为生命而前进、劳动。
　　    好一句“生前何必久睡，死后自会长眠”。听得让人胆战心惊，毛骨悚然。为什么生前人要爱睡觉而不爱做事呢，等死了想做都做不了了。我们是不是该好好审视自己的人生之路，多点清醒，少点沉睡，多些充实，少些遗憾！！
　　    这句话对黎明脚步叫醒晨跑的意义可就更大了。一些朋友总是嫌自己睡不够，认为自己还年轻，有的是时间。有的朋友虽已过了拥有青春本钱的年代，却还在尽情放纵，透支身体，做着黄粱美梦，长睡不醒，却还振振有词：“千金难买早晨觉”。都知道早睡早起身体好，却总是得过且过，过度的饮酒、熬夜、不知不觉把身体弄垮。如果的确是因为工作和生计的原因而无法早起者，我们无可厚非。试想一下，你的懒觉确实是必要的吗？？必须的吗？？如果仅仅是为了消遣和放纵，奉劝还是适当调整一下，或者把坏习惯丢进垃圾箱吧！！那些还在晨跑门外犹豫不决、尝试和徘徊的朋友，何不把这句话作为你早起的动力呢？？

空气不好跑步死的快

驳：有病的人才跑步
　　    今天是阴天，虽然耳边传来叽叽喳喳的鸟鸣，但是心情就像着阴郁的天空一样，多少有些压抑。
　　    这两天听到一种论调，问我干嘛天天坚持跑步，难道身体有什么问题吗？？言外之意，如果不是发现自己身体有了疾病，在医生的建议需要运动的情况下，一般人不会这么样的坚持着。还有一些穷极无聊的人，觉得我们天天跑步是在自疗？？难道只有身体真正垮了的人，才能下定决心去坚持跑步吗？？
　　    当然，我们也曾经看到，一些原本很讨厌锻炼的人，一个时期内突然出现在晨练的视野。询问后方知，原来是自己检查出了血脂高、心脏病或者血糖高等疾病，医生建议要坚持锻炼控制体重。这些人们啊，当自己的身体受到冲击、生命受到危及的时候，再也不说“有钱难买清晨觉”了，这个时候才理解健康的含义和锻炼的重要。心里还在打着小算盘，要是我早开始几年多好啊？？
　　    跑步能够增强体质，抵御疾病，改善睡眠，调节心理。一个已经患病的人，如果参与跑步锻炼，则能够改善身体状况，缓解疾病危害。但是身体健康、没有任何疾病的人照样可以参加跑步，此所谓有病治病，无病强身。有的人尝到了跑步的甜头，把跑步当成一种随身习惯，不是等到有病了才临时抱佛脚，这有什么不对吗？？
　　    有人说黎明脚步是“自疗”，这又是一种怪论。黎明脚步团队来自五湖四海，各行各业，我们知道的只是大家愿意跑步，没有统计大家身体是否都患有某种疾病。我们不但倡议那些有病的兄弟姊妹们通过跑步来强身健体，更倡导身体健康的朋友们积极参与跑步锻炼，增强身体抵抗力，健身美体，让一个好习惯陪伴自己一生。黎明脚步队员是广泛的、不确定的，凭大家给我发来短信的内容分析，90%以上都是健康向上充满朝气的青年，何来“自疗”，疗什么疗？？其实“自疗”也没啥，可却让我想起了那些因患绝症而需要获取同情和地处弱势的群体，说这种话的鸟人就是别有用心。我们既没有住院，又没有看医生，多数都有正常工作和生活，我们有事业，跑步不是我们的全部，我们是把跑步健身当成一种习惯，就像洗脸刷牙一样。
　　    七、八年前，因工作压力大，我曾经失眠过，时间估计半个月左右。自从跑步以后，失眠的事情已经成为遥远的回忆，我每天睡得十分香甜。跑步确实带给我许多好处，影响我的身体，也影响我的心情，正是我尝到了好处，我才想要提醒大家，让更多的人都来参与。跑步不能包治百病，也不能说跑步的人就不生病，可是我们敢说，跑步有益健康。那些怪论的发布者，其实是在不怀好意，自欺欺人，因为他用自己的脚趾头想想，也会知道这个道理。

让慢跑融入你的生命
　　    今天是晴天。天空只有很少的几片白云，城市上空是无垠的蓝天，东边两个楼房中间的空挡处，刚好容下一个硕大的冉冉升起的太阳。
　　    晨跑，压腿，原地活动关节，比划太极拳，路过菜场购买早点和鲜奶，然后返回。一路上，看到各种各样的跑步人。两个穿着好看运动短衣短裤的年轻人结伴跑步，一队体校的学生列队跑过，一个穿花衬衣短裤的哥们趿拉着拖鞋也在往前跑。在解放路槐树下面的人行道上，迎面跑来的，看样子是一家人。虽然妈妈不知道做什么去了，可仍然是一家三口。你看爸爸在前、女儿在后，而兴致勃勃跑在中间的，应该是他们家的小狗狗。
　　    昨天看到一篇文章，一个正常工作的人，每天需要保持一定的运动量，来消耗身体过多摄入的能量。如果是一定时间的走路，消耗的热量恐怕不够；如果是其他稍微大型的运动，比如参加比赛或球类运动，可又不一定能天天有这样的机会。但是如果要是能够坚持不懈慢跑，每天有一个小时就很好了。
　　    由此想到，慢跑不像其他运动项目一样遥不可及，慢跑的条件随时随地就能满足，所以说慢跑就在我们每个人的身边。有人说，慢跑是老年人的项目，可实际上，不少年轻人也热爱这种奔放的、释放青春活力的运动。俗话说：慢跑是有氧运动之王，没有什么运动能比慢跑更能产生有氧运动的效果。慢跑，慢跑，一个“慢”字，说明了参与的广泛性，不为竞技，不为比赛，只为消遣，只为健身；一个“跑”字，又决定了运动的高级性，是跑而不是走，是全身运动而不是局部运动，需要消耗一定的热量，使身体适应运动中的协调、平衡，促进新陈代谢。
　　    就像氧气不知不觉融入运动中的身体一样，我们也让慢跑来不知不觉地融入我们的生命。试想一下，我们不把慢跑当成一种运动，而把慢跑当成一种习惯是不是更为恰当？？工作中打拼的人们，事业上如日中天的人们，随着青春年华已渐渐远离，衰老逐渐向我们走近，我们难道只能束手无策，慨叹光阴如梭吗？？黎明脚步唤醒你，不只是为你当好每天的叫醒闹钟，更是要唤醒你的健康意识。那么就让慢跑成为我们生命中不离不弃的伙伴，让这种健康习惯多一些帮我们留住青春吧！！
　　    昨天还收到手机尾号4294朋友的短信：“黎明使者你好，经过一段时间被叫起，我想成为一个黎明使者去叫醒他人，可以吗？？”

我有一半的时间在飞啊
　　    很想说今天是个阴天，没有晴朗的天空，可是天很燥热，还有着很大的太阳。
　　    黎明脚步群安排今天要去登后山，起床后燕儿打电话给我，问我还去吗？？在门口等我呢。可是我因为有事不能参加，我就抱歉的回复了他。后山的方向是在北，而我要去的方向是在南。虽然很遗憾，可是也不能因为跑步聚会而耽误我自己的事啊，我就朝着和他们相反的方向一路跑去。
　　    突然想起了昨天给一个朋友的对话，他也坚持跑步了很久了，我问他也有不少人因为累和其他原因，跑不了多久就中断了，你是怎么坚持下来的呢？？还有些朋友认为走可以代替跑，你是怎么看待的呢？？这位朋友风趣地告诉我，他说：“我干嘛不跑，我干嘛要走啊？？你知道我，我有一半的时间在飞呢！！”
　　    朋友的这句话令我心头一震，思绪飞扬。朋友说得多好啊，我怎么没有这样想呢？？是啊，细细分析，什么叫做跑步？？如果把跑步拆解开来，跑步可不就是一半时间在走路、一半时间在腾飞嘛！！比如，在一个小时的锻炼过程中，我们跑步的人和走路的人的真正区别，就在于我们有一半的时间是腾空的，难道这不就是飞吗？？关于走路的好处我们就无庸赘述了，那么跑步的好处，除了走路的所有好处以外，我们还要研究一下腾飞究竟对人有多少好处呢！！
　　    哈哈，这真是个不小的发现。为什么我们要跑步，因为我们有一半的时间在飞。那么朋友，你想尝试腾飞的滋味吗？？你想让你的身体感受腾飞带来的好处吗？？快来跑步吧，你虽然不能像小鸟一样自由自在的飞翔，可是你能够跑步，让五脏六腑都体会失重和腾空带来的快感也不错啊！！怪不得有时候总觉得跑步会产生某种幻觉，从而热爱跑步的感觉呢，原来我们有一半时间是在飞啊！！
　　    很小的时候看过一个神话，说是某个神仙力大无比，能够征服地球上一切邪恶的力量，可是他有个弱点，那就是双脚不能同时离地。某个魔鬼试探出他这个缺点，就把他举了起来，和他打架，结果神仙很快就败下阵来，眼看就要惨死的时候，魔鬼幸灾乐祸，把神仙远远的掷在了地上。殊不知神仙的身体一挨着地面，很快又恢复了体力，一跃而起，最终战胜了恶魔。忘记了这位神仙的名字，可是我们跑步的人也能胜过这个传说中的神仙，因为我们有一半的时间脱离地面，在空中飞。这样飞翔以后重新回归地面，我们的力量将是超人的。朋友们，我这样理解行吗？？

楼主不是我打击你，晨跑有害健康，因为经过了一夜，植物无法光合作用，空气里氧的浓度低。
　　要锻炼的话傍晚的时候锻炼嘛。

楼上的你好，关于晨跑是有害还是有益健康，晨跑的人最有体会。你说的那些光合作用之类的，不能一概而论。傍晚锻炼也未尝不可。晨跑是有益的，不信你早起一两次去你的小区看看，不少觉醒的人是不愿放弃晨跑的。关于能不能跑，自己心里最有数。每个人心里都有杆秤。
　　
　　    夏天里的秋天
　　    昨天半夜的雷阵雨好大啊！！几次把我惊醒了，看着窗外的电闪雷鸣，把漆黑的夜照亮如同白昼。天空的炸雷，惊扰了泊在小区里轿车的防盗装置，呲哇乱响。瓢泼大雨顺天流下，只听得风雨交加和着闪电惊雷，持续了也不知多久。
　　    早晨的城市，被雷阵雨冲刷得干净整洁。阴湿的路面上，有一些零散的积水。跑在平素的路线上，晨风呼呼从耳边持续的吹过，麻雀不断从绿化带的灌木中飞起，携带者叽叽喳喳的鸣叫飞向远方。
　　    天空依然是阴沉的，气候十分凉爽。昨天白天一天的燥热，被夜里的雨水浇灭，换之而来的是宜人的凉爽。路口不少卖西瓜的突突车，早起的大妈们，很响亮的在和瓜贩讨价还价。
　　    花园里，人们自顾自的晨练。那位穿白色太极服的小黑孩在有模有样的演练太极，练到精彩处，来个外摆莲双击掌，紧接着仆步落地，好不潇洒。那位大妈面向河道，双手卡腰，站着练习晃腰抖肚的动作，像是肚皮舞，一个姿势一做就是大半天。那位在健身器材上练习倒挂金钟的大哥，天天如此，一边倒挂还一边貌似喊着口号，上半身努力向上勾起，全然不管旁边已等不耐烦的他人。那几位沿着外圈跑步的，依然使用各自的最佳姿态，或昂首、或含胸、或扭臀、或碎步，一圈又一圈，不厌倦的跑着。遛狗的还在遛狗，踱步的还在踱步，人们按照习惯做着各自的功课。我想，早晨的晨练科目，是各人自己选择的，也许外人看来不是那么协调，可是每个人都会认为，自己的锻炼项目是最好的。
　　    听说昨天去后山参加黎明脚步聚会的人很多，超过二十人，可惜我没有参加，也没有人拍照。我想大家养成一个周六跑步聚会的习惯也不错，有的人虽然不能天天跑，一个星期跑一次也不错啊。聚会的时候，肯定通过玩和聊天，加深朋友们印象，来做感情延续。或许会冲淡了跑步的主题，可是没有关系，只要能经常采用这种方式，晨跑、爬山、野行、玩耍，久而久之，早起和晨跑也在不知不觉影响着人们的身体。单纯说跑步有些枯燥，这样大家在玩耍的过程中也会收获不知不觉收获健康的。
　　    今天早晨很凉爽，就像夏天里的秋天。这就应了我说的那句话：如果你天天早起跑步，你会比别人更多一些四季感受，享受更多一些的大自然。不是吗？？