比起跑步，动感单车对膝盖的压力较小，所以我一直用Keep动感单车来锻炼，而且新款C1 Pro的减脂效果非常棒！比起普通的动感单车，它不仅可以自动调节阻力，而且是根据课程和使用者的运动能力来实时智能调节的。比方说，有时候我状态比较好，骑得快，系统就会帮我增加阻力，以保证我能练得更充分。当然，你也可以手动调高阻力（新手不建议），调到10以上的阻力就已经是中高强度的运动了，不过个人觉得，还是课程智能调配的阻力锻炼效果更好。总之多尝试吧，选择自己喜欢的方式和课程，能坚持下去才能有效减脂。