常玩手机手机小心颈椎病找上你
　经常玩手机手机小心颈椎病找上你,你是否每天手机不离手，发微信、看小说、玩游戏?如果是的话，要当心你的颈椎了。低头看手机会对颈椎产生额外压力，压力随着头部前倾角度增加而加大。头部前倾15度时，脊椎受到约12千克压力。前倾60度时，受到高达27千克压力。这会导致背痛，情况严重的还需要外科手术。
经常玩手机手机小心颈椎病找上你
　　专家建议，为避免 “短信脖”，平时尽量保持耳朵与肩膀呈一条直线，肩胛骨回收，不要向前探。
　　1、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是要有正确的坐姿!使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。对于长时间待在办公室的人们来说，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
　　2、活动颈部：在工作1～2小时左右后，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为基准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
　　3、抬头望远：当长时间近距离看事物，尤其对于处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，当长时间伏案之后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
　　4、睡眠方式：睡觉时不可俯着睡。枕头高度适中。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
　　长时间的低头玩手机不仅会造成颈椎病，还会使我们在人际交往过程中，严重的影响我们的社交能力，进而产生我们的社交障碍。低头族需减少使用手机的频率，是养成良好生活习惯是预防颈椎病的最好办法。不过出现颈椎病最好的办法还是需要选择外贴的方式这样效率才会更高，而且恢复也是最快的，如王九正，更多资讯关注微信：wjz18hyg