小资们都知道，奶昔是很多萌妹喜欢的美食。但还有一种比奶昔更健康的——果昔。果昔和奶昔相比，果昔用酸奶+水果，健康助消化，乳糖不耐受糖也能放心饕餮。奶昔用的是牛奶，脂肪含量高，不适合部分乳糖不耐受症的朋友。下面，给大家介绍几款好喝又低卡，方便易做的果昔。


绿纤维果昔
采用木瓜、菠萝、香蕉、黄瓜的水果材料，打碎后和酸奶混合搅拌，色泽诱人，富含膳食纤维，能刺激肠味运动，助消化，适合减肥期的朋友食用。
早餐蓝莓果昔
蓝莓和酸奶结合后，中和了酸奶的酸味，口感酸甜适口，且蛋白质丰富，配上面包，就是一顿营养丰富的早餐。运动果昔
用香蕉、酸奶、椰子水三者组合，视觉白嫩，入口爽滑，富含蛋白质、电解质和碳水化合物，运动后饮用可极好的补充能量。

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