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很想有迷人的S曲线，尤其是臀部以上的那块地方，现在脂肪有点厚，看人家那一个个翘臀，好生羡慕，但是练起来太难了，决定放弃，想先把腰减下去，求妙招。（仰卧起坐除外哈） | |
很想有迷人的S曲线，尤其是臀部以上的那块地方，现在脂肪有点厚，看人家那一个个翘臀，好生羡慕，但是练起 ...
今年夏天的时候健身三个月总算减下来十几斤，但是我的目标是减到不到100斤，但是现在马上天气越来越冷了哎 ...
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建议躺在床上做V型操，身体要向前倾，感觉到腰部肌肉紧实为主，时间长短和训练效果是挂钩的，配合锻炼腰部的健身器材效果应该显著一些，
https://www.jinlaiba.com/archives/7052.html 每天至少保证半小时的锻炼时间 | |
