我本来身体不好,医生让我练快走或慢跑。慢跑了两个月貌似没啥效果,现在天气冷了,外面空气也非常差,而且还感觉有点膝盖疼。有个朋友说天冷让我停下来别跑了,说冬天跑的话更容易伤膝盖。然后我想买跑步机在家里跑,但看到网上有人说跑步机不好,会伤膝盖,说椭圆机好。
椭圆机从来没用过,那东西靠谱吗?看了好像没什么特别的地方啊 | |
我本来身体不好,医生让我练快走或慢跑。慢跑了两个月貌似没啥效果,现在天气冷了,外面空气也非常差,而且 ...
健身三个月,身体是结实了,肉也紧了,但是还是反弹,稍微不运动就会发胖,腰两边的肉最难减,减下去还容 ...
椭圆机是半圆周运动,捎带连带上身运动,最起码伤害膝盖没有那么严重, https://www.jinlaiba.com/archives/4906.html 其实不管什么方法,科学运动很重要,热身和拉伸都要到位 https://www.jinlaiba.com/archives/6950.html 祝愿你身体早日康复吧 | |