导读
颈椎病几乎已经成为了现代人的一大通病了！尤其是对于一些久坐办公室或者是长期从事体力劳动的人，颈椎病的发病率甚至超过了平时的感冒发烧了。生活中，人们常常嚷嚷颈椎疼，会让同事或家人帮忙捏捏，缓解一下。可是如果手法不正确，很容易使颈椎再次受伤！那么关于颈椎，有哪些需要我们注意的呢？




颈椎的三大功能


专家介绍，颈椎位于头部、胸部与上肢之间，大家可以用手在脖子后上方摸到一个很大的凸起，从这里向上1节，向下6节，都属于颈椎。
从中医角度看，颈椎是人体十分关键的部位之一。颈椎位于人体督脉的位置。督脉又称阳脉之海，是奇经八脉之一，它起自会阴部，循背部脊柱正中线向上，经过后颈部，越过头顶部，止于颜面部。它在循行过程中与脊髓、脑和诸阳经相连，是阳经经脉的总纲。颈椎不好，脉络就可能出问题。


乱捏乱揉加重病情


生活中人们如果感到颈椎不舒服，一般会让家人帮忙“捶捶后背，揉揉肩”。一些较为严重的患者可能会找人按摩、推拿。但专家提醒，颈椎病类型不一样，治疗方法也各不相同。随意按摩、捶打、牵引，不但治不好病，还可能对颈椎造成更大伤害，严重者甚至会导致瘫痪。
专家提醒：出现颈椎病症状后，应先到医院检查、确诊，然后再根据医生建议合理治疗。





延伸阅读：
颈椎病患者饮食调养原则

1. 饮食要合理搭配


饮食要合理搭配，不要单一偏食。只有加强各种营养，才会有利于颈椎病的康复和维持身体健康。
合理饮食，应当根据食物不同的性质，加以合理平衡安排，这也是人们所说的营养学原则。食物一般分为两大类：一类是主食，主要是提供热量，如米、面，均属于这类食物；另一种食物，可以调节生理功能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。
主食中所含的营养是不相同的，粗细要同时吃，不能单一偏食。
粗细、干稀、主副搭配的全面营养会满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体需要。

2. 要对症进食


对症进食，有利于颈椎病患者的康复。由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应当以富含钙、蛋白质、B族维生素、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。B族维生素和维生素E可缓解疼痛、消除疲劳。
另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的蔬菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒的食物；如属血虚气滞者，应多吃公鸡肉、鲤鱼、黑豆等食物。
颈椎病患者肝肾不足，应常服枸杞子、菊花平肝明目，芝麻、桂圆滋阴补肾，忌辛辣刺激性的食物。
视力模糊、流泪者，宜多吃含钙、硒、锌类食物，如豆制品，动物肝、蛋、鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜。伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。
总之，对症进食，有利于颈椎病患者的康复。

3. 饮食要有度


《黄帝内经》指出，饮食应当有节制，不能一见所喜，啖饮无度。美食固然于身体有益，但不一定就等于无害。有益的东西，食用过量反而害人。颈椎病患者饮食最好清淡、易消化，忌油腻厚味之品。
饮食有度，还要做到不要饥饱失常。有些人怕胖，便长期节食，有时甚至不吃，造成摄食不足，从而使气血生化之源缺乏，气血衰少，正气虚弱，抵抗力下降，外邪乘虚侵袭过饥常可发生营养缺乏性疾病。而过饱，超过脾胃的消化和吸收能力，常导致食积停滞，脾胃损伤，出现脘腹胀满、嗳腐吞酸、厌食、吐泻等食伤脾胃病症，容易诱发脏腑型颈椎病

4. 不要偏食


人体的阴阳是平衡的，饮食过寒过热都会使阴阳失调，从而致脏腑受伤。如久食生冷寒凉会伤脾胃之阳气，导致寒湿内生，从而进一步加重颈椎病的症状。

5. 戒烟戒酒


烟酒都属刺激之物，吸烟可直接刺激神经系统，过量饮酒则体内会产生湿热，湿热阻滞经络，也会直接或间接影响到颈椎病的康复。因此，戒烟和少饮酒也很重要。

6. 颈椎病患者无须忌口


颈椎病是由颈椎椎间盘老化退变开始，继而是椎体边缘、椎间关节发生骨质增生，关节囊、韧带等松弛、劳损、钙化，以及小关节错位，颈脊柱不稳定。所有这些变化压迫脊髓、神经、血管，导致一系列症状和体征。从颈椎病的发生发展看来，这种情况不是哪一种食物所能左右。盲目忌口，反而会影响病人的营养情况和精神风貌，不但对颈椎病不利，反而会对整个身体不利。因此，颈椎病病人无须忌口。

7. 颈椎病患者要吃高营养食品


颈椎病不像冠心病、高血压、糖尿病等与饮食有密切的关系。因此，颈椎病患者在饮食上无特殊的禁忌，但也要注意摄取营养价值高、富含维生素的食品，如豆制品、瘦肉、谷物、海带、紫菜、木耳、水果、蔬菜等以达到增强体质，延缓衰老的目的。颈椎病患者特别应多食含维生素C的食品，如新鲜的水果，蔬菜等。研究表明，维生素C具有增强人体免疫力与抗衰老的功能，对阻止颈椎病进一步发展有很大的帮助。


选自《颈椎病家庭防治法》
中国中医药出版社出版
郭力，李廷俊主编



版权声明：
本文由养生正道（微信号yszhengdao）整理发表，内容及封面图片来源于网络。如有侵权，请后台留言。（欢迎原创投稿！）

关于我们
新媒体编辑：阎雨禾微信号：yszhengdao官网：https://www.cptcm.com投稿邮箱：675568796@qq.com
endThanks