深秋之后，有一个与养生有关的热搜词上榜了，那就是清肺。深秋过后，由于大气污染加上天气的原因，每隔一段时间，雾霾就出来了，这是大范围的雾霾；如果你所在的区域有人抽烟，那么这个区域就是小范围的雾霾！无论什么样的雾霾，对人体的健康可不好，尤其是对肺不好。雾霾天最容易伤肺了，需要做好清肺工作。这里的清肺工作，没有你想象的那么可怕，而是通过养生的一些手段来进行“消毒和排毒”。养生的手段，当然是无痛苦的了！接下来杭州广播电视报读者生活馆就给大家推荐清肺汤的做法，来看看吧！

食材：大蒜（洗净，切片）400g，姜黄8g，水1升，红糖400g，少许姜丝

清肺食材
1.姜黄
姜黄有强力的抗氧化、抗炎和抗菌作用，能缓解肺部损伤。

2.红糖水
红糖水具有止咳化痰、益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。

3.大蒜
大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对人体细胞的损伤，保护肺部。当大蒜瓣被粉碎或切碎时，大蒜素就会释放出来。
大蒜素对肠胃有一定刺激作用，肠胃疾病患者要少吃。

具体步骤
1.锅开大火，放入水和红糖，煮至开始沸腾。
2.加入大蒜、姜黄和姜丝，搅拌。
3.水再次沸腾后，火调小。室温下冷却后，放冰箱里，需要的时候拿出来喝。

温馨提示
1.一天早晚两次，一次是在早餐前，一次在晚饭的两个小时后。

2.除了采取上述补救措施，还需要注意以下两点：
①坚持锻炼。
②每天洗个热水澡，但不要超过20分钟。为什么需要洗热水澡呢？这个方式能使身体更容易排出毒素。

       最近全国很多地方，雾霾又兴起了，作为平民百姓的自己，只能做好清肺的工作。肺是人体的呼吸器官，也是气体的过滤器官，人在所处的环境中，所呼吸的空气大部分都是靠肺进行过滤的，不然空气是不能直接供人类呼吸维持生命的，可见肺的重要性有多重。目前在地球上想找到新鲜的空气已经很难。肺部也不是能靠空气就清新的。但是环境好的地方空气质量较高，适宜人类居住。中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。以上就是给大家推荐的清肺汤！