白发变黑的5个秘诀

kitie · 发表于 2016-12-23 17:02:22

拥有一头秀发是每个女人的梦想，甚至是每个很早就少年白的人的渴望。谁都不想年纪轻轻，又或者岁月无情，头发变白，而让自己看上去显老好几岁。

那么想要拥有一头乌黑亮丽，不易断裂的秀发，据中医师表示，需要从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通，尤其是头部几方面着手。

首先，多吃黑色食物，都说以色补色，我们可以见到洗发水当中的防脱滋养头发的何首乌成分也是为深棕色的，而黑色食物多入肾，可以补益肾精。

而在日常的饮食当中加入如：黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食物对头发有好处，早上冲泡一杯黑芝麻糊或者黑豆粉可防治掉发，海里的黑色食物海藻类，如紫菜、海带等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

其次，11点前睡觉，过分的熬夜不仅不利于身体健康的发展，特别对居家养老、又或是社区养老的人来说，很容易加速衰老，掉发白发也就随之而来，用什么有效药来补都无济于事。

许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。

以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发就无法正常生长。

然后，规律运动，放松身心。要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，对老年康复的气血有通畅作用，且特别要注重下肢及肩颈部的活动，活络颈肩有利于防止关节骨骼的僵硬，通畅头部的血气。

再次，手指按摩头皮。在梳子的选择上用天然木梳或者牛角材质比较好，这样就不容易产生静电，或者拉扯损伤到发丝。当不用梳具时，可以用双手的手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

最后，常换发型。女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加掉发量。并且，不宜经常戴太紧的发箍，可能会使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换扎发的位置，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，这样就无须担心头发愈绑愈少。

以上是白发变黑的5个秘诀，所有的健康，所有的效果都贵在坚持这两个字上，长期坚持的人肯定会看出效果的。