秋天的风景真美，真的需要走出去和家人或者小伙伴们一起去看一看。老年人是最让人羡慕的群体，因为老年人有大把的时间来欣赏这美丽的时光。像四季明显的地方，秋天，怎一个美字了得？
   秋天的美丽，需要欣赏，去爬爬山，看看秋叶；去湖边散步，感受秋水；去亲近大自然，白天感受温柔的阳光，夜晚欣赏皎洁的明月。
  然而这一切需要一个条件，那就是有一个健康的体魄。有了健康，身心便得到了“自由”，随着心的指引，想去哪儿，就去哪儿。如何维护健康呢？看看读者们是怎么做的！

“人生有一傻，没病吃药最傻！”

人体有强大的自我修复能力，许多病不用吃药，甚至吃再多的药也没用，比如肝脏囊肿、肾脏囊肿、甲状腺结节等。

徐主任说：“许多人去医院，查出囊肿等问题就特别紧张，问我得了这种病吃什么药好？我说，你最应该知道的是：什么不能吃！”

他说，许多病人盲目吃绿豆、泥鳅等养生，结果吃进了医院。“有个老太太消化道严重溃疡，入院一问，才知道她为了治疗心血管病，天天在家吃醋泡大蒜。”一点小毛病就给自己吃药！

40岁前不锻炼，60岁后拼命练！

有些人年轻时不锻炼，老了拼命锻炼，违反自然规律，结果把身体弄垮了。

有位老太太来徐主任这里看病时，体重只有七八十斤，她认为锻炼可以养生，每天坚持晚饭后走路5公里，哪怕夏天38摄氏度的天气也坚持着，但身体却越来越差。

健身不等于养生！这句话，大家一定要记清楚，根据自己的年龄情况来养生。健身要分年龄和阶段。40岁前一定要锻炼，60岁以后一定要保养。

老照镜子，不看肚子！

很多人特别在意头发是不是白了一根，皱纹是不是多了一条，却对自己越来越大的肚子不管不顾。

肚子大，是很多疾病的征兆：
腹部肥胖的人脂肪代谢容易紊乱，导致动脉硬化等疾病，继而引起高血压。

当腹部脂肪堆积，脂肪就会转移到其他的组织，最主要是可能形成脂肪肝，还可能会引发糖尿病，另外腰围超标发生冠心病的机会大为增加。

老年人欣赏美景建议结伴而行，可以和家人一起，可以和小伙伴们一起，也要根据自身的需要做好预防措施。玩的愉快，不仅需要好的身体，也需要好的保障。
生活馆一直为大家的生活提供服务，秋季是旅游的好季节，可以和生活馆的读者们一起去游玩。双节来临，在这里山东广电报生活馆祝读者们节日快乐！